31η εβδομάδα εγκυμοσύνης: Βρεφική ανάπτυξη και συμβουλές διατροφής
Όσο πλησιάζει όλο και πιο γρήγορα η μεγάλη μέρα, το μωρό σου αρχίζει να παίρνει τη θέση που πρέπει να έχει κατά τη γέννησή του. Τι έξυπνο μωρό! Αλλά αυτό το ήξερες ήδη. Διάβασε περισσότερα για αυτήν την εβδομάδα παρακάτω.
ΒΡΕΦΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ
Το μωρό σου συνεχίζει να μεγαλώνει και να αναπτύσσεται. Μέχρι και σήμερα ζυγίζει περίπου το μισό από όσο θα ζυγίζει κατά τη γέννηση της και επιπρόσθετα θα ψιλώσει μερικά εκατοστά ακόμα μέχρι να γεννηθεί. Στο μεταξύ αρχίζει να μπαίνει στη θέση τοκετού: 95% των μωρών στο τοκετό, γεννιούνται ανάποδα, με το κεφάλι προς κάτω. Αυτό ονομάζεται παρουσίαση και μπορεί να καθοριστεί στον επόμενο υπέρηχο.
ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ
Αν έχεις ξαφνιαστεί από το μέγεθος του στήθους σου, θυμήσου ότι το σώμα σου σε προετοιμάζει για θηλασμό. Η μεγάλη στιγμή πλησιάζει! Μην εκπλαγείς αν δεις κίτρινες στάμπες στο μπλουζάκι σου: αυτό είναι το «πρόγαλα» ή πρωτόγαλα. Αν και αποτελεί έκπληξη, δεν είναι κακό σημάδι. Απλά σημαίνει πως το στήθος σου προετοιμάζεται για να ταΐσει το μωρό σου. Το πρωτόγαλα που θα δίνεις στο μωρό σου τις πρώτες μέρες περιέχει σημαντικά αντισώματα που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό του σύστημα. Δεν παράγουν όλες οι γυναίκες πρωτόγαλα σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης. Αν είσαι όμως μια από αυτές, μπορείς να προστατέψεις τα ρούχα σου με επιθέματα στήθους τοποθετημένα μέσα στο σουτιέν σου.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Όσο το μωρό σου αυξάνεται στο βάρος και ζυγίζει 1 με 1,5 κιλό παραπάνω μέχρι τη γέννηση του, δηλαδή θα παίρνει 20γρ. την εβδομάδα, σιγουρέψου ότι καταναλώνεις τροφές από κάθε διατροφική ομάδα που θα σου δώσουν τις επιπλέον θερμίδες που χρειάζεσαι εσύ και το μωρό σου. Ένα μέρος από τις επιπλέον θερμίδες που καταναλώνεις θα χρησιμοποιηθεί στη διαδικασία παραγωγής μητρικού γάλακτος για το θηλασμό του μωρού σου, μόλις γεννηθεί.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Το μέγεθος των μαστών μιας γυναίκας δεν έχει καμία σχέση με το πόσο καλά μπορεί να θηλάσει το μωρό της. Ακόμα και αν έχεις μικρό στήθος, δεν θα έχεις κανένα πρόβλημα στο θηλασμό. Μια γυναίκα με μικρό στήθος δεν θα παράγει λιγότερο γάλα σε σχέση με μια με μεγαλύτερο – η ποσότητα του μητρικού γάλακτος σχετίζεται με το πόσο γάλα πίνει το μωρό σου. Ναι, το μωρό σου θα γνωρίζει πόσο γάλα είναι αναγκαίο και το σώμα σου θα παράγει ανάλογα.
