Συνταγές

Συνταγές

Η εγκυμοσύνη θέλει καλοπέραση! Και η καλοπέραση περνάει σίγουρα από το στομάχι 😀

Έχεις ακούσει διάφορα για το τι πρέπει να φας και προσπαθείς να τα συνδυάσεις όλα σε ένα απολαυστικό και υγιεινό σνακ ή γεύμα που τόσο έχεις επιθυμήσει. Εμείς έχουμε συγκεντρώσει κάποιες ενδιαφέρουσες ιδέες για όλες τις ώρες της ημέρας που φιλοδοξούν να σε εμπνεύσουν να δημιουργήσεις το δικό σου ιδανικό γεύμα. Περιηγήσου παρακάτω και ίσως να βρεις κάτι που θα σου κάνει κλικ.

Αν πάλι ψάχνεις ιδέες για το μωρό σου και αναρωτιέσαι πώς να φτιάξεις ένα νόστιμο και θρεπτικό πιάτο που να το ενθουσιάσει… ετοιμάσου για πολλά λερωμένα ρούχα, πολύ φαγητό στο πάτωμα αλλά και ατελείωτες ώρες χαράς και ικανοποίησης!

Παρακάτω θα βρεις μερικές επιλεγμένες συνταγές για να «γλυκάνεις» το μωρό σου και να φάει αυτό το καρότο ή  το αχλάδι για το οποίο το «κυνηγάς» μέρες!

Δροσιστικές ιδέες με φρούτα για την εγκυμοσύνη

Μιλκ-σέικ με μπανάνα & σμέουρα ή φράουλες
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Μιλκ-σέικ με μπανάνα & σμέουρα ή φράουλες

4
easy
5 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Πιάτο εσπεριδοειδών
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Πιάτο εσπεριδοειδών

4
easy
5 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Φρουτοσαλάτα δενδρολίβανο & παγωτό
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Φρουτοσαλάτα Δενδρολίβανο & Παγωτό

6
easy
5 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Smoothie από εξωτικά φρούτα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Smoothie από εξωτικά φρούτα

5
easy
5 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Αρωματική φρουτοσαλάτα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Αρωματική φρουτοσαλάτα

easy
5 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Φρουτοσαλάτα με Κάρδαμο & Αρωματικό Καφέ
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Φρουτοσαλάτα με Κάρδαμο & Αρωματικό Καφέ

6
easy
5 λεπτά
Μαγείρεψέ το

Ιδέες για θρεπτικές σούπες

Βελουτέ με σπανάκι και μαλακό κατσικίσιο τυρί
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Βελουτέ με σπανάκι και μαλακό κατσικίσιο τυρί

4
normal
30 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Βελουτέ από τραγανό καλαμπόκι και καπνιστό ζαμπόν
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Βελουτέ από τραγανό καλαμπόκι και καπνιστό ζαμπόν

4
hard
30 λεπτά
Μαγείρεψέ το
σουπα βελουτε
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Παγωμένη σούπα βελουτέ με κατσικίσιο τυρί και κολοκυθάκια

4
normal
90 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Μιλκ-σέικ λαχανικών με κρέμα μουστάρδας
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Μιλκ-σέικ λαχανικών με κρέμα μουστάρδας

4
easy
5 λεπτά
Μαγείρεψέ το

Προτάσεις για να αξιοποιήσεις τα λαχανικά σου

Τριμμένο καρότο με πορτοκάλι
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Τριμμένο καρότο με πορτοκάλι

4
easy
20 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Σαλάτα με σπανάκι πλούσια σε φυλλικό οξύ
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Σαλάτα με Σπανάκι Πλούσια σε Φυλλικό Οξύ

Μια γευστική συνταγή, ιδανική για την περίοδο της εγκυμοσύνης. Πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του μωρού σου.

1
easy
5 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Τραγανά ρολάκια λαχανικών
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Τραγανά ρολάκια λαχανικών

8
easy
20 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Μιλκ-σέικ λαχανικών με κρέμα μουστάρδας
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Μιλκ-σέικ λαχανικών με κρέμα μουστάρδας

4
easy
5 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Κέικ σπανακιού με τυρί ρικότα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Κέικ σπανακιού με τυρί ρικότα

10
normal
45 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Ταμπουλέ με ρύζι
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Ταμπουλέ με Ρύζι

6
easy
30 λεπτά
Μαγείρεψέ το
σουπα βελουτε
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Παγωμένη σούπα βελουτέ με κατσικίσιο τυρί και κολοκυθάκια

4
normal
90 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Ριζότο με ανοιξιάτικα λαχανικά και φρέσκο κατσικίσιο τυρί
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Ριζότο με ανοιξιάτικα λαχανικά και φρέσκο κατσικίσιο τυρί

4
easy
25 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Ντιπ με ντομάτα, κατσικίσιο τυρί και ψημένο κουκουναρόσπορο
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Ντιπ με ντομάτα, κατσικίσιο τυρί και ψημένο κουκουναρόσπορο

6
normal
60 λεπτά
Μαγείρεψέ το

Για ένα ιδιαίτερο & νόστιμο γεύμα ή δείπνο

Φέτες μοσχαριού με τραγανά λαχανικά
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Φέτες μοσχαριού με τραγανά λαχανικά

4
normal
20 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Kεφτέδες βοδινού με λιαστές ντομάτες και τρυφερά φύλλα σπανακιού
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Kεφτέδες βοδινού με λιαστές ντομάτες και τρυφερά φύλλα σπανακιού

4
easy
30 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Καραμελωμένο χοιρινό στο γουόκ με πιπεριές, μέλι και κόλιανδρο
Συνταγή
3-5 ετών

Καραμελωμένο Χοιρινό στο Γουόκ με Πιπεριές, Μέλι και Κόλιανδρο: Η Απόλυτη Συνταγή για Μια Υγιεινή Οικογενειακή Απόλαυση

Αν ψάχνετε για μια συνταγή που συνδυάζει την ευκολία με τη γεύση και που μπορεί να απολαύσει όλη η οικογένεια, το "Καραμελωμένο Χοιρινό στο Γουόκ με Πιπεριές, Μέλι και Κόλιανδρο" είναι ακριβώς αυτό

4
normal
30 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Βοδινό με φύτρες φασολιών, ψιλοκομμένα λαχανικά και κόλιανδρο
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Βοδινό με φύτρες φασολιών, ψιλοκομμένα λαχανικά και κόλιανδρο

4
normal
30 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Κοτόπουλο με Βαλσάμικο Ξίδι & Λαχανικά
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Κοτόπουλο με Βαλσάμικο Ξίδι & Λαχανικά

4
easy
25 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Κρεμώδες ριζότο με κοτόπουλο και πράσα
Συνταγή
3-5 ετών

Κρεμώδες Ριζότο με Κοτόπουλο και Πράσα: Μια Οικογενειακή Συνταγή που Αγαπάς

Το ριζότο είναι ένα από τα πιο αγαπημένα πιάτα της ιταλικής κουζίνας, και η συνταγή μας για κρεμώδες ριζότο με κοτόπουλο και πράσα είναι ιδανική για οικογένειες που θέλουν να συνδυάσουν τη γεύση με

4
easy
30 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Σολωμός και ψιλοκομμένα λαχανικά σε πουγκιά λάχανου
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Σολωμός και ψιλοκομμένα λαχανικά σε πουγκιά λάχανου

4
easy
25 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Ουρά πεσκανδρίτσας με βασιλικό
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Ουρά πεσκανδρίτσας με βασιλικό

6
normal
40 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Γλώσσα πάνω σε πράσα με κάρι
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Γλώσσα πάνω σε πράσα με κάρι

4
normal
40 λεπτά
Μαγείρεψέ το

Κάθε γεύμα θέλει το σωστό επιδόρπιο!

Τάρτα βατόμουρων πάνω σε κομπόστα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Τάρτα Βατόμουρων Πάνω σε Κομπόστα

normal
45 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Σοκολατένιο κραμπλ με βερίκοκα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Σοκολατένιο κραμπλ με βερίκοκα

6
normal
40 λεπτά
Μαγείρεψέ το
καρπατσιο φρουτων
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Καρπάτσιο φρούτων με σοκολατένια σάλτσα

4
easy
10 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Φρούτα με μέντα και σοκολατένια σαντιγί
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Φρούτα με Μέντα & Σοκολατένια Σαντιγί

4
easy
40 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Πουγκιά φρούτων με πικάντικη σάλτσα
Συνταγή
Τι να Περιμένεις κατά την Εγκυμοσύνη σου

Πουγκιά φρούτων με πικάντικη σάλτσα

6
easy
15 λεπτά
Μαγείρεψέ το

Έξυπνες συνταγές για το μωρό σου

Κέικ για Μωρά Ένος Έτους – Υγιεινές Συνταγές χωρίς Ζάχαρη
Συνταγή
Από 12 μηνών

Κέικ για Μωρά Ένος Έτους – Υγιεινές Συνταγές χωρίς Ζάχαρη

Το πρώτο γενέθλιο ενός μωρού είναι μια μοναδική στιγμή γεμάτη χαρά και συγκίνηση.

8
easy
35 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Pancakes για Μωρά Χωρίς Αυγά
Συνταγή
Από 6 μηνών

Pancakes για Μωρά Χωρίς Αυγά: Υγιεινά, Αφράτα και Μόνο με 3 Υλικά!

6
easy
15 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Αφράτα Μπισκότα για Μωρά: Υγιεινή Συνταγή Χωρίς Ζάχαρη
Συνταγή
Από 6 μηνών και άνω

Αφράτα Μπισκότα για Μωρά: Υγιεινή Συνταγή Χωρίς Ζάχαρη

Αναζητάς ένα νόστιμο και υγιεινό σνακ για το μωρό σου ; Παρακάτω θα βρεις μια νόστιμη συνταγή για μπισκότα που θα λατρέψει το μωρό σου.

10
easy
25 λεπτά
Μαγείρεψέ το
Σπανακόρυζο για Μωρά
Συνταγή
Από 6 μηνών

Σπανακόρυζο για Μωρά: Θρεπτικό, Μαλακό και Γεμάτο Γεύση

2
easy
30 λεπτά
Μαγείρεψέ το
diatrofologos
expert icon
ΕΙΔΙΚΟΣ

Ρώτησε τον διατροφολόγο μας

Για όποιο ζήτημα σχετικό με τη διατροφή σου αλλά και του μωρού σου, ο διατροφολόγος μας είναι εδώ με όλες τις απαντήσεις!