Τι είναι οι πρωτεΐνες;
Οι πρωτεΐνες είναι τα δομικά στοιχεία του σώματος του μωρού σου. Όλοι οι μύες και τα όργανα απαρτίζονται κυρίως
από πρωτεΐνες. Οι πρωτεΐνες αποτελούνται από μικροσκοπικές μονάδες που ονομάζονται αμινοξέα και είναι ουσιώδους σημασίας για τη ζωή του ανθρώπου.
Πόση πρωτεΐνη περιέχει το μητρικό γάλα;
Το μητρικό γάλα περιέχει τον ιδανικό συνδυασμό και την ιδανική ποσότητα πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας για το μωρό σου όσο μεγαλώνει. Τις πρώτες εβδομάδες, όταν χρειάζεται πολλή πρωτεΐνη για την έντονη σωματική του ανάπτυξη, υπάρχει υψηλή συγκέντρωση πρωτεΐνης στο μητρικό σου γάλα. Η συγκέντρωση αυτή μειώνεται φυσικά όσο επιβραδύνεται η ανάπτυξη του μωρού σου τους επόμενους μήνες και δεν χρειάζεται την έξτρα πρωτεΐνη.
«Το μητρικό γάλα περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, σε σωστή ισορροπία, και την κατάλληλη ποσότητα και τύπο πρωτεΐνης για την υγιή ανάπτυξη και εξέλιξη του μωρού σου», εξηγεί η Δρ. Evelyn Spivey-Krobath, PhD, Διατροφολόγος της Nestlé Nutrition. «Οι πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, όπως αυτές που περιέχει το μητρικό γάλα, μπορούν να χτίσουν γερά θεμέλια για μια ζωή. Το πρωτεϊνικό περιεχόμενο του μητρικού γάλακτος είναι αρχικά υψηλό (περίπου 20 g/L) και μειώνεται σταδιακά στα 11 g/L περίπου μέχρι την ηλικία των δύο ή τριών μηνών. Στο μεταβατικό μητρικό γάλα, ο ορός γάλακτος παρέχει κυρίως πρωτεΐνες που διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του ανοσοποιητικού συστήματος του βρέφους.»
Τι κάνουν οι πρωτεΐνες;
Οι πρωτεΐνες βοηθούν στη σωστή λειτουργία του οργανισμού του μωρού σου. Είναι απαραίτητες για τη δημιουργία και τη διατήρηση της υγείας των οργάνων και των ιστών. Οι πρωτεΐνες αποτελούν επίσης βασικά συστατικά των μυών, των ενζύμων, των ορμονών, του αίματος, του δέρματος και των μαλλιών του μωρού σου.
5 λόγοι που το μωρό σου χρειάζεται τη σωστή ποσότητα πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας
Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει πως οι πρωτεΐνες που λαμβάνει το μωρό σου τις πρώτες ημέρες ζωής του επηρεάζουν την υγεία του όσο μεγαλώνει. Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους συμβαίνει αυτό:
Τελευταία αναθεώρηση: Δεκέμβριος 2016
Σχετικά άρθρα
Μητρικό Γάλα & Διατροφή - Είσαι ό,τι Τρως
Εντυπωσιακό δεδομένο: Η σύνθεση του μητρικού γάλακτος και η γεύση του εξαρτάται από τη διατροφή σου.
2 λεπτά ανάγνωση
Το μωρό σου βγάζει γουλιές: Μην ανησυχείς!
Βγάζει συστηματικά το γάλα του αφού έχει φάει και συχνά κλαίει? Μάθε τι μπορείς να κάνεις.
1 λεπτό ανάγνωση
Μωρό: Ποιότητα & Ποσότητα πρωτεϊνών
Πιθανά σε απασχολεί τι τρώει το μωρό σου και πόσο εύπεπτη είναι η τροφή του; Μάθε πώς η πρόσληψη της σωστής πρωτεΐνης συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
2 λεπτά ανάγνωση
Συμβουλές για να το καθησυχάσεις όταν πονάει η κοιλίτσα του
Εάν είναι βέβαιο πως το μωρό σου έχει κολικούς, παλινδρόμηση ή δυσκοιλιότητα, σου έχουμε μερικές συμβουλές που μπορείς να δοκιμάσεις για να το βοηθήσεις.
2 λεπτά ανάγνωση
Το μητρικό γάλα: Ο καλύτερος προστάτης του μωρού
Μάθε όσα πρέπει να γνωρίζεις για ένα από τα πιο ευεργετικά συστατικά του μητρικού γάλακτος, τους Ολιγοσακχαρίτες Μητρικού Γάλακτος (HM-O) και πώς αυτοί ωφελούν το μωρό σου.
1 λεπτό ανάγνωση
Πώς να αντιμετωπίσετε την παλινδρόμηση
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Πρόκειται για ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα στα μωρά κατά το πρώτο έτος.
2 λεπτά ανάγνωση
Πόσο ύπνο έχει ανάγκη το μωρό μου;
Μάθετε περισσότερα για τις ανάγκες του μωρού σας σε ώρες ύπνου από τη γέννηση έως την ηλικία των 11 μηνών.
1 λεπτό ανάγνωση
Μπιμπερό μετά από μήνες θηλασμού
Μετά από μήνες αποκλειστικού θηλασμού, το μπιμπερό ξαφνικά μπαίνει στη ζωή του μωρού σου, αλλάζοντας όλες τις μικρές καθημερινές συνήθειες.
3 λεπτά ανάγνωση
Ολιγοσακχαρίτες Μητρικού Γάλακτος (HMO)
Ένα σημαντικό συστατικό του μητρικού γάλακτος για το ανοσοποιητικό.
3 λεπτά ανάγνωση
Υγιές βάρος για το μωρό
Ο μεταβολισμός του μωρού σου τώρα μαθαίνει να χωνεύει, να χρησιμοποιεί και να αποθηκεύει τα θρεπτικά συστατικά της διατροφής του.
2 λεπτά ανάγνωση
Το μωρό σου ξέρει πόσο χρειάζεται
Το ήξερες; Ο θηλασμός, δηλαδή η προσφορά γάλακτος στο μωρό σου απευθείας από το στήθος σου, συμβάλλει στην προστασία της ικανότητάς του να πίνει μόνο όσο χρειάζεται.
3 λεπτά ανάγνωση
Μητρικό Γάλα & Δίψα του Μωρού
Εντυπωσιακό δεδομένο: Το μητρικό γάλα γίνεται όλο και πιο παχύρευστο κατά τη διάρκεια του θηλασμού, σχεδιασμένο να ικανοποιεί πρώτα τη δίψα του μωρού και μετά την πείνα του.
2 λεπτά ανάγνωση
Μωρό & Προστασία από Βρεφικές Αλλεργίες
Θέλω να μάθω περισσότερα για την αλλεργία στα μωρά και τους τρόπους πρόληψης
3 λεπτά ανάγνωση
Οι Σωστές Πρωτεΐνες για το Μωρό μου
Γνωρίζεις ότι η πρωτεΐνη είναι τo πιο σημαντικό μακροθρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη του σώματος;
2 λεπτά ανάγνωση
Το πρώτο «superfood» του μωρού σου
Ανακάλυψε τα τέσσερα «μαγικά» συστατικά του μητρικού γάλακτος που με τις «σούπερ δυνάμεις» τους κάνουν πολλά περισσότερα από το να τρέφουν απλώς το μικρό σου.
2 λεπτά ανάγνωση
Τα 3 συνηθέστερα στομαχικά προβλήματα
Τα αίτια των αλλεργιών δεν είναι απόλυτα σαφή, ωστόσο, τα παιδιά είναι πιθανότερο να εμφανίσουν αλλεργία αν υπάρχει ιστορικό στην οικογένεια.
2 λεπτά ανάγνωση
Παιδική Παχυσαρκία & Πως Εμποδίζεται
Περίπου τέσσερα στα δέκα παιδιά στην Ελλάδα είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα!* Ποιες είναι οι προφυλάξεις που μπορείς να πάρεις για να αποφύγεις κάθε κίνδυνο παχυσαρκίας για το μωρό σου;
4 λεπτά ανάγνωση
Πρόληψη από αλλεργίες
Tο ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σου είναι σημαντικό για την προστασία από μικρόβια και ιούς.
1 λεπτό ανάγνωση
Σχετικές εφαρμογές
Τι όνομα να δώσω στο μωρό μου;
Ψάχνεις το τέλειο όνομα για το μωρό σου; Πάρε μερικές ιδέες από τον οδηγό ονομάτων!
