Baby blues μετά τον τοκετό

Άρθρο

2 λεπτά

«Η γυναίκα μου είναι θλιμμένη, τα έχει βάψει μαύρα», «έβαλε ξαφνικά τα κλάματα όταν είδε ότι είχα ξεχάσει να αγοράσω λάδι», «μου τηλεφώνησε στη δουλειά, ενώ ήμουν σε σύσκεψη, για να μου πει ότι είναι χαζή»… Και να φανταστείτε ότι μου τα έλεγαν οι φίλοι μου και δεν τους καταλάβαινα! Έλεγα «τους καημένους, είναι άτυχοι». Στην πραγματικότητα, λίγο-πολύ όλες οι γυναίκες αισθάνονται μελαγχολία μετά τον τοκετό.

Τι άλλο πρέπει να κάνω;

Γνωρίζω καλά το θέμα της επιλόχειας μελαγχολίας: Έκανα ολόκληρη έρευνα. Η εξήγηση είναι απλή: Οι ορμόνες. Φαίνεται ότι τα συμπτώματα είναι διαφορετικά για κάθε γυναίκα: Μελαγχολία, αλλαγές στη διάθεση, αϋπνία ή απώλεια όρεξης… Εγώ είμαι πραγματικά άτυχος, τα έχει όλα. Στην αρχή ανησύχησα. Αναρωτιόμουν αν ήταν εξαιτίας μου, ίσως δε βοηθούσα αρκετά. Τώρα που έχω ενημερωθεί καλά, προσπαθώ να μη νιώθω ενοχές. Δε φταίω ούτε εγώ ούτε η σύντροφός μου. Όλα βελτιώνονται.

Αισθάνεται κατάθλιψη και δε νιώθει ικανή να αντεπεξέλθει;

Είναι φυσιολογικό και παροδικό. Ακόμη κι εγώ νιώθω μελαγχολία. Και ναι, φαίνεται ότι αυτό το φαινόμενο υπάρχει και στους άντρες, ίσως από μιμητισμό. Χτες έκλαιγα παρακολουθώντας ένα ντοκιμαντέρ με ζώα. Το φαντάζεστε; Ένας μπαμπάς που κλαίει βλέποντας αρκουδάκια να παίζουν στο δάσος! Αλλά αυτό δε θα της το πω, θα μείνει ανάμεσα σε εμένα και τα αρκουδάκια. Μερικές φορές μου λέει ότι αισθάνεται παχιά και άσχημη. Καταλαβαίνω πολύ καλά, κι εγώ πήρα βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πρέπει να χάσω 4 κιλά!

Το μωρό μας έφτασε επιτέλους. Μετά από μερικές μέρες στο μαιευτήριο, επιστροφή στο σπίτι: «Σπίτι μου, σπιτάκι μου». Μόνο που το σενάριο παρουσιάζει πρόβλημα: Η γυναίκα μου δεν αντέχει το παραμικρό και κλαίει. Από ότι φαίνεται, έχει επιλόχειο μελαγχολία! Δεν χρειάζεται πανικός: Έχω τη λύση!

Σχετικά άρθρα

Άρθρο

Απαντήσεις σε ανεπιθύμητες ερωτήσεις για τον θηλασμό

Οδηγός Θηλασμού: Απαντήσεις σε Ερωτήσεις και Μύθοι που Πρέπει να Γνωρίζετε

Ο θηλασμός είναι μια από τις πιο φυσικές και ωφέλιμες διαδικασίες για τη μητέρα και το μωρό, αλλά συνοδεύεται από πολλές ερωτήσεις και μύθους.

7 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Συμβουλές αυτοφροντίδας μετά τον τοκετό

Μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας, όταν φροντίζετε ένα νέο μωρό. Δεν θα πρέπει όμως να νιώθετε ενοχές επειδή χρειάζεστε λίγο προσωπικό χρόνο.

6 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Συμβουλές αυτοπεποίθησης για το σώμα μετά τον τοκετό

Ο ερχομός ενός μωρού συνοδεύεται από μεγάλες αλλαγές. Μία από τις μεγαλύτερες ίσως είναι οι τεράστιες μεταμορφώσεις που περνάει το σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά από αυτήν.

7 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Ενδείξεις μελαγχολίας μετά τον τοκετό έναντι επιλόχειας κατάθλιψης

Αναρωτιέστε πώς μπορείτε να καταλάβετε αν έχετε επιλόχεια κατάθλιψη; Μόλις γεννήσατε ένα μωρό, ο κόσμος σας έχει γυρίσει ανάποδα και δεν έχετε κοιμηθεί εδώ και μέρες.

4 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Τα συναισθήματα μιας νέας μαμάς και πώς να τα αντιμετωπίσετε

Η απόκτηση ενός μωρού, ειδικά όταν γίνεται κανείς γονιός για πρώτη φορά, δημιουργεί μια πληθώρα αρνητικών και θετικών συναισθημάτων.

4 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Δείτε πώς μπορείτε να χειριστείτε τους επισκέπτες μετά τον τοκετό

Αν έχετε πελαγώσει με τους επισκέπτες που έρχονται να δουν το μωρό σας, μην πανικοβάλλεστε.

3 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Δείτε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τις ενοχές ως μαμά

Έχετε κουραστεί να νιώθετε ενοχές ως μαμά; Είναι απόλυτα φυσιολογικό και, ταυτόχρονα, καθόλου χρήσιμο αν βιώνετε πολλά άλλα συναισθήματα ως νέα μαμά.

3 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Έξι εύκολοι τρόποι για να αντιμετωπίζετε τους επικριτικούς γονείς

Αισθάνεστε ότι έχετε πέσει θύμα του mom shaming ή δέχεστε επικριτικά σχόλια; Η μητρότητα δεν είναι απλή υπόθεση, πόσο μάλλον αν αισθάνεστε ότι δέχεστε επίθεση από άλλους γονείς.

3 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση ως γονέας

Όταν γίνεσαι γονιός για πρώτη φορά και επιστρέφεις στο σπίτι με το νεογέννητο μωρό σου, έρχεσαι αντιμέτωπος με μια πρωτόγνωρη και πολλές φορές τρομακτική εμπειρία.

3 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Συμβουλές για την επιστροφή στη δουλειά μετά το μωρό

Αν τα οικονομικά της οικογένειάς σας απαιτούν να επιστρέψετε στη δουλειά, είναι πολύ πιθανό να έχετε έρθει αντιμέτωπη με μια πληθώρα αρνητικών και θετικών συναισθημάτων εν όψει αυτής της επιστροφής

4 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Ανάρρωση μετά από καισαρική: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Όπως ισχύει για όλες τις χειρουργικές επεμβάσεις, η ανάρρωση μετά από καισαρική τομή απαιτεί χρόνο και φροντίδα.

2 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Αντιμετώπιση της μελαγχολίας μετά τον τοκετό (baby blues)

Μετά τη γέννηση του μωρού σας, είναι εύκολο να παραμελήσετε τον εαυτό σας. Όμως, χαρούμενη μαμά σημαίνει χαρούμενο μωρό.

3 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Πόσες θερμίδες χρειάζονται οι μαμάδες που θηλάζουν;

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι μαμάδες έχουν αυξημένες ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά όσο θηλάζουν.

3 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Θηλασμός: Μείωση Κινδύνου του Καρκίνου

Εντυπωσιακό δεδομένο: Ο μητρικός θηλασμός βοηθά στη μείωση του κινδύνου του καρκίνου του στήθους και ωοθηκών.

1 λεπτό ανάγνωση

Άρθρο

Μητρικός Θηλασμός & Καύση Θερμίδων

Εντυπωσιακό δεδομένο: Οι μητέρες που θηλάζουν τείνουν να χάσουν βάρος καθώς τους βοηθά να χάσουν extra θερμίδες.

1 λεπτό ανάγνωση

Άρθρο

Ξαναβρές τη Γραμμή σου Μετά την Εγκυμοσύνη

Το σώμα σου άλλαξε. Πολύ. Τώρα όμως νιώθεις έτοιμη να επανέλθεις στα παλιά επίπεδα. Τα βασικά τα ξέρεις: Να τρέφεσαι ισορροπημένα, να μειώσεις τις ποσότητες φαγητού, να κάνεις λίγη γυμναστική...

4 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο

Νιώθω λυπημένη και απελπισμένη:Τι μου συμβαίνει;

Είμαι μία ευτυχισμένη μαμά… που δε σταματάει να κλαίει! Το μωρό μας είναι απολύτως καλά, το ίδιο και ο μπαμπάς! Εγώ όμως αισθάνομαι λυπημένη, ανίκανη και πάρα πολύ ένοχη.

3 λεπτά ανάγνωση

Άρθρο