Εργασία και θηλασμός. Κι όμως μπορείς να τα συνδυάσεις!
Ναι είναι δύσκολο. Αλλά όχι ακατόρθωτο. Το να συνδυάσεις το θηλασμό και την επιστροφή στη δουλειά, θα σου φέρει διπλές ευθύνες, ίσως μελαγχολία, κούραση, άγχος… Κι ενώ όλα δείχνουν να οδηγούν στον απογαλακτισμό, εσύ μπορείς να τα καταφέρεις! Το μόνο που χρειάζεσαι είναι οργάνωση. Να είσαι σίγουρη ότι η αποφασιστικότητά σου θα σε ανταμείψει, γιατί ο θηλασμός είναι ευεργετικός και για σένα και για το μωρό σου!
Δουλειά πριν την επιστροφή στη… δουλειά!
Ξεκίνα να χρησιμοποιείς το θήλαστρο για να εξοικειωθείς μαζί του. Άρχισε δύο εβδομάδες πριν την επιστροφή στην εργασία σου. Αντικατάστησε έναν θηλασμό με ένα μπιμπερό με το γάλα σου κάθε δεύτερη μέρα στην αρχή και στη συνέχεια κάθε μέρα. Εάν δεν μπορείς τελικά με το θήλαστρο, συμπλήρωσε τα γεύματά του με βρεφικό γάλα κατά τη διάρκεια της ημέρας και άφησε το θηλασμό για το πρωί και το βράδυ. Η γαλουχία θα προσαρμοστεί από μόνη της σε αυτούς τους ρυθμούς.
Χρήσιμη συμβουλή:
Μία εβδομάδα πριν την επιστροφή στη δουλειά, ξεκίνα να δημιουργείς απόθεμα. Άντλησε γάλα τις ώρες που έχεις άφθονο (συνήθως το πρωί) και κατάψυξέ το. Έτσι, θα αρχίσεις με επτά μπιμπερό στο απόθεμά σου!
Καινούργιες συνήθειες
Όταν επιστρέψεις στη δουλειά, προσπάθησε να αντλείς γάλα το βράδυ, γιατί το πρωί μπορεί να μην προλάβεις. Το γάλα, πρέπει να τοποθετείται αμέσως στο ψυγείο του παιδικού σταθμού ή του σπιτιού (π.χ. της γιαγιά του) που θα φιλοξενεί το παιδί όσο θα εργάζεσαι. Επίσης, είναι σημαντικό να μεταφέρεις το μπιμπερό με το μητρικό γάλα σε ισοθερμική τσάντα ή σε ειδικό σκεύος που το συντηρεί και το διατηρεί αναλλοίωτο.
Στη δουλειά, προσπάθησε να αντλείς το γάλα μακριά από τα βλέμματα των άλλων και σε σταθερές ώρες. Έτσι, και θα ξεκουράζεσαι και θα αυξάνεται και η παραγωγή γάλακτος. Εάν υπάρχει η δυνατότητα να δουλεύεις κοντά στο μωρό, επωφελήσου από την ώρα που σου παραχωρείται από το νόμο για να το θηλάζεις. Διαφορετικά, προσπάθησε να διατηρήσεις το βραδινό θηλασμό που θα δράσει και ως φυσικό αγχολυτικό για το τέλος μίας κουραστικής ημέρας!
Προσοχή στους λεκέδες!
Την περίοδο του θηλασμού μην ξεχνάς να χρησιμοποιείς τα ειδικά επιθέματα στήθους για να αποφύγεις τις στιγμές αμηχανίας! Να έχεις πάντα ένα επιπλέον σουτιέν και ίσως μία δεύτερη μπλούζα μαζί σου, καθώς και κελύφη συλλογής γάλακτος, τα οποία πρέπει να αλλάζεις τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας και αφού αντλήσεις το γάλα σου. Όσο κι αν σε κάνει να νιώθεις άβολα, τα αξεσουάρ θηλασμού δεν πρέπει να λείπουν από το γραφείο σου!
Σχετικά άρθρα
Θηλασμός με Μπιμπερό
Και φτάνει η ώρα που πρέπει να επιστρέψεις στη δουλειά, ενώ εσύ θηλάζεις ακόμη. Εδώ θα βρεις τις πιο χρήσιμες συμβουλές για την προετοιμασία του μητρικού γάλακτος στο μπιμπερό. Είσαι έτοιμη;
4 λεπτά ανάγνωση
Εισαγωγή στερεών τροφών δεν σημαίνει διακοπή του θηλασμού
Έξι μήνες μετά, οι ανάγκες του μικρού σου για ενέργεια, μερικά θρεπτικά συστατικά (όπως σίδηρος, ψευδάργυρος και πρωτεΐνη) και κάποιες σημαντικές βιταμίνες δεν μπορούν να καλυφθούν μόνο από το μητρ
6 λεπτά ανάγνωση
Δίνοντας στο μωρό σου ένα προβάδισμα στη ζωή
Το ήξερες; Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι ο θηλασμός μπορεί να συνδέεται με αυξημένη ευφυΐα και οικονομική επιτυχία μετέπειτα στη ζωή.
3 λεπτά ανάγνωση
Άφησε το μωρό σου να σου δείξει πότε χόρτασε
Το ήξερες; Όσο περισσότερο θηλάζει μια μαμά, τόσο περισσότερο ανταποκρίνεται στα σημάδια κορεσμού που της δείχνει το μωρό της
2 λεπτά ανάγνωση
Περισσότερα για τη μαστίτιδα και τον πόνο στο στήθος
Ήξερες ότι... Περίπου μία στις τρεις μητέρες που θηλάζουν είναι πιθανό να αντιμετωπίσει μια επίπονη πάθηση που ονομάζεται μαστίτιδα.
2 λεπτά ανάγνωση
Διατροφικές Αλλεργίες: Οδηγός για Γονείς με Σύγχρονες Συστάσεις
Οι διατροφικές αλλεργίες αποτελούν μια κοινή ανησυχία για τους γονείς, ειδικά κατά την αρχική εισαγωγή στερεών τροφών στη διατροφή των βρεφών.
4 λεπτά ανάγνωση
Συμβουλές για την επιστροφή στη δουλειά μετά το μωρό
Αν τα οικονομικά της οικογένειάς σας απαιτούν να επιστρέψετε στη δουλειά, είναι πολύ πιθανό να έχετε έρθει αντιμέτωπη με μια πληθώρα αρνητικών και θετικών συναισθημάτων εν όψει αυτής της επιστροφής
4 λεπτά ανάγνωση
8 τρόποι για την πρόληψη της μαστίτιδας
Ο θηλασμός είναι μια διαδικασία εκμάθησης —τόσο για τη μαμά όσο και για το μωρό— και είναι πιθανό να αντιμετωπίσεις ορισμένες δυσκολίες κατά τους πρώτους μήνες του.
3 λεπτά ανάγνωση
Θηλασμός για αρχάριους: περιεχόμενα
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τον θηλασμό σε τέσσερα βήματα.
1 λεπτό ανάγνωση
Μπορείς να τα καταφέρεις!
Το στήθος σου παράγει ακριβώς τη σωστή ποσότητα μητρικού γάλακτος για το μωρό σου.
2 λεπτά ανάγνωση
Θηλασμός για αρχάριους ΜΕΡΟΣ 1: Από πού να ξεκινήσεις
Ο θηλασμός, όπως κάθε νέα δεξιότητα, χρειάζεται εξάσκηση και επιμονή για να τελειοποιηθεί.
5 λεπτά ανάγνωση
Πρωτεΐνη: κάνει καλό, αλλά σε τι ποσότητα;
Η μη κατανάλωση αρκετής πρωτεΐνης κατά τις κρίσιμες πρώτες 1.000 ημέρες του μωρού σου μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του.
3 λεπτά ανάγνωση
Το μήλο κάτω από τη μηλιά θα πέσει;
Το ήξερες; Επειδή πάσχεις από αλλεργίες, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα πάσχει και το μωρό σου.
3 λεπτά ανάγνωση
Ολιγοσακχαρίτες Μητρικού Γάλακτος (HMO)
Ένα σημαντικό συστατικό του μητρικού γάλακτος για το ανοσοποιητικό.
3 λεπτά ανάγνωση
Nestlé & Έρευνα του Μητρικού Γάλακτος
Η Nestlé είναι δεσμευμένη να ερευνά και να κατανοεί τα οφέλη του μητρικού γάλακτος και του μητρικού θηλασμού
3 λεπτά ανάγνωση
Μεγαλώνοντας διδύμα
Είναι υπέροχο που αποκτήσαμε ταυτόχρονα δύο παιδιά. Αλλά απαιτείται η διπλάσια δουλειά!
2 λεπτά ανάγνωση
Μωρό & Αντιμετώπιση Τροφικών Αλλεργιών
Συναντώ γύρω μου όλο και περισσότερα μωρά που έχουν αλλεργία ή δυσανεξία σε κάποια τροφή.
3 λεπτά ανάγνωση
Ο χρόνος του παιχνιδιού είναι διασκεδαστικός, αλλά και υγιής
Υπάρχουν πολλές διασκεδαστικές δραστηριότητες που μπορείς να κάνεις με το μωρό σου για να διασφαλίσεις ότι η ανεπιθύμητη συνήθεια της παρακολούθησης μιας οθόνης δεν θα ξεκινήσει ποτέ.
3 λεπτά ανάγνωση
Σχετικές εφαρμογές
Τι όνομα να δώσω στο μωρό μου;
Ψάχνεις το τέλειο όνομα για το μωρό σου; Πάρε μερικές ιδέες από τον οδηγό ονομάτων!
Η ανάπτυξη του παιδιού μου
Παρακολούθησε την ανάπτυξη του παιδιού σου δημιουργώντας τις δικές του καμπύλες ανάπτυξης.
Το χρώμα των ματιών του!
Αναρωτιέσαι τι χρώμα θα είναι τα μάτια του μωρού σου; Εδώ θα το βρεις!
Checklist για γονείς
Χρηστικές λίστες για να οργανώσεις τη ζωή στην εγκυμοσύνη και με το παιδί!
