Η διατροφή του μωρού σου

Η διατροφή του μωρού σου

Άρθρο
2 λεπτά

Φαντάσου το εξής. Το μωρό σου, αυτό το αγγελούδι, μόλις κάτσει για φαγητό, αρχίζει να φτύνει με μαεστρία και ρυθμό μία-μία τις μπουκίτσες του μπρόκολου, κοιτάζοντάς σε στα μάτια. Εσύ, ξεστομίζεις μεταξύ απόγνωσης και μητρικής αγάπης «φάε καλό μου το μπρόκολο, είναι η δύναμή σου»….

Όσο κι αν δεν το πιστεύεις, αυτά που σου έλεγε η μαμά σου, θα τα πεις κι εσύ. Η Οδύσσεια της σωστής διατροφής ξεκινά και ώσπου να ενστερνιστεί το παιδί σου τις σωστές διατροφικές συνήθειες, θα χρειαστείς όλα τα αποθέματα ψυχραιμίας!

Δες παρακάτω μερικά αποτελέσματα ερευνών για τη διατροφή των βρεφών προκειμένου να ξέρεις τι να προσέξεις και τι να αποφύγεις

  • Το πεπτικό σύστημα του παιδιού δεν ωριμάζει πλήρως πριν από την ηλικία των 2 ετών. Κι όμως, το 50% των μωρών ηλικίας μεταξύ 13 και 18 μηνών τρώνε το ίδιο φαγητό με τους γονείς τους! Εδώ ελλοχεύει ο κίνδυνος να ευαισθητοποιηθεί το έντερο και να επηρεαστεί το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • Το 30% των παιδιών ηλικίας από 6 μηνών έως 2 ετών παρουσιάζουν έλλειψη σιδήρου και το 4,2% αναιμία.
  • Συνήθως, τα παιδιά 6-36 μηνών καταναλώνουν περισσότερες πρωτεΐνες (απλό αγελαδινό γάλα –αυτό που καταναλώνουν οι ενήλικες-, κρέας, ψάρι, ιδίως αβγά) από ό,τι θα έπρεπε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να πάρουν περισσότερο βάρος από ό,τι πρέπει και διατρέχουν τον κίνδυνο να εμφανίσουν αργότερα παιδική παχυσαρκία. Η σωστή δόση πρωτεϊνών είναι 20g/την ημέρα μέχρι την ηλικία των 12 μηνών και έπειτα 30g/την ημέρα μέχρι την ηλικία των 3 ετών.
  • Περισσότερα από τα μισά βρέφη καταναλώνουν πολύ μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Στην Ελλάδα τα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας έχουν αυξηθεί ανησυχητικά, φέρνοντάς μας στην 1η θέση!
  • Επιδημιολογικές μελέτες δείχνουν ότι το 5-15% των βρεφών ηλικίας 3-18 μηνών και περισσότερο από το 20% των βρεφών ηλικίας 18-24 μηνών δεν καλύπτουν τις ημερήσιες ανάγκες τους σε ασβέστιο.

Σχετικά άρθρα

View details Διατροφή & μωρό: Ιχνοστοιχεία & Βιταμίνες
Άρθρο
Διατροφή & μωρό: Ιχνοστοιχεία & Βιταμίνες

Διατροφή & μωρό: Ιχνοστοιχεία & Βιταμίνες

Σίδηρος, φθόριο, βιταμίνη D, βιταμίνη Κ... ακούγεται πολύπλοκο. Πώς μπορείς να σιγουρευτείς  ότι το μωρό σου τρέφεται ισορροπημένα;

3 λεπτά ανάγνωση

View details Μάθε τα πάντα για την εισαγωγή των στερεών τροφών!
Άρθρο
Μάθε τα πάντα για την εισαγωγή των στερεών τροφών!

Μάθε τα πάντα για την εισαγωγή των στερεών τροφών!

Το μωρό σου κλείνει σύντομα 6 μήνες και έφτασε η ώρα να του δώσεις την πρώτη του στερεά τροφή. Γιατί είναι τόσο σημαντικό;

6 λεπτά ανάγνωση

View details Γιατί δεν Τρώει το Μωρό;
Άρθρο
Γιατί δεν Τρώει το Μωρό;

Γιατί δεν Τρώει το Μωρό;

Μια νέα συνήθεια μπήκε στο τραπέζι σου. Το μικρό σου δεν δέχεται να φάει σχεδόν τίποτα από όσα του προτείνεις. Άραγε, υπάρχει κάποιο μυστικό κόλπο;

4 λεπτά ανάγνωση

View details Ενέργεια για το μωρό!
Άρθρο
Ενέργεια για το μωρό!

Ενέργεια για το μωρό!

Αλήθεια, σε τι χρησιμεύουν οι βρεφικές κρέμες; Συμβάλλουν στη σωστή ανάπτυξη του μωρού, βοηθούν ακόμη και στον ύπνο του; Αληθεύει ότι σε πολύ μεγάλη ποσότητα μπορούν να οδηγήσουν σε πλεονάζον βάρος

2 λεπτά ανάγνωση

View details Το μωρό στο ρυθμό των πέντε γευμάτων
Άρθρο
Το μωρό στο ρυθμό των πέντε γευμάτων

Το μωρό στο ρυθμό των πέντε γευμάτων

Επιτέλους, το μωρό σου τρώει πέντε γεύματα σαν μεγάλος. Ανακαλύπτει συνεχώς νέες γεύσεις και οι αισθήσεις του ξυπνούν όλο και περισσότερο.

4 λεπτά ανάγνωση

View details Το μήλο κάτω από τη μηλιά θα πέσει;
Άρθρο
Το μήλο κάτω από τη μηλιά θα πέσει;

Το μήλο κάτω από τη μηλιά θα πέσει;

Το ήξερες; Επειδή πάσχεις από αλλεργίες, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα πάσχει και το μωρό σου.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Παιδική Παχυσαρκία & Πως Εμποδίζεται
Άρθρο
Παιδική Παχυσαρκία & Πως Εμποδίζεται

Παιδική Παχυσαρκία & Πως Εμποδίζεται

Περίπου τέσσερα στα δέκα παιδιά στην Ελλάδα είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα!* Ποιες είναι οι προφυλάξεις που μπορείς να πάρεις για να αποφύγεις κάθε κίνδυνο παχυσαρκίας για το μωρό σου;

4 λεπτά ανάγνωση

View details 14 τρόποι να μάθεις στο παιδί σου να τρέφεται σωστά
Άρθρο
14 τρόποι να μάθεις στο παιδί σου να τρέφεται σωστά

14 τρόποι να μάθεις στο παιδί σου να τρέφεται σωστά

Καθώς μεγαλώνει, το παιδί σου μπορεί να συνεχίσει να διατηρεί τις διατροφικές συνήθειες που υιοθετεί τώρα.

12 λεπτά ανάγνωση

View details DIY Χριστουγεννιάτικος Τάρανδος
Άρθρο
DIY Χριστουγεννιάτικος Τάρανδος

DIY Χριστουγεννιάτικος Τάρανδος

Μπορείς να φτιάξεις τη δικιά σου χριστουγεννιάτικη διακόσμηση μετατρέποντας το άδειο κουτί ΝΑΝ σε ένα μικρό τάρανδο!

1 λεπτό ανάγνωση

View details Η υγιεινή διατροφή ξεκινά από εσένα
Άρθρο
Η υγιεινή διατροφή ξεκινά από εσένα

Η υγιεινή διατροφή ξεκινά από εσένα

Το ήξερες; Είσαι το πρότυπο του μωρού σου—ό,τι τρως και ό,τι πίνεις εσύ επηρεάζουν τις επιλογές που θα κάνει κι εκείνο.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Μωρό & Προστασία από Βρεφικές Αλλεργίες
Άρθρο
Μωρό & Προστασία από Βρεφικές Αλλεργίες

Μωρό & Προστασία από Βρεφικές Αλλεργίες

Θέλω να μάθω περισσότερα για την αλλεργία στα μωρά και τους τρόπους πρόληψης

3 λεπτά ανάγνωση

View details Η επιλογή των τροφών για το μωρό σου
Άρθρο
Η επιλογή των τροφών για το μωρό σου

Η επιλογή των τροφών για το μωρό σου

Το ήξερες; Σε πολλές χώρες, οι προσυσκευασμένες βρεφικές τροφές πρέπει να τηρούν αυστηρά πρότυπα ασφάλειας.

2 λεπτά ανάγνωση

View details 10 υγιεινές συνήθειες που θα θέλετε να κρατήσετε
Άρθρο
10 υγιεινές συνήθειες που θα θέλετε να κρατήσετε

10 υγιεινές συνήθειες που θα θέλετε να κρατήσετε

Το Πρόγραμμα για τις πρώτες 1000 ημέρες έχει σχεδόν τελειώσει, αυτό όμως δεν σημαίνει πως θα πάψουν να ισχύουν όλα όσα έμαθες ως τώρα!

8 λεπτά ανάγνωση

View details Η ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού
Άρθρο
Η ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού

Η ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού

Η ανάπτυξη του εγκεφάλου ενός μωρού εξαρτάται από τη γενετική προδιάθεση, από το περιβάλλον και από τη διατροφή του.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Τι σημαίνει «βιολογικό» για το μωρό μου;
Άρθρο
Τι σημαίνει «βιολογικό» για το μωρό μου;

Τι σημαίνει «βιολογικό» για το μωρό μου;

Το ήξερες; Σε μια παγκόσμια έρευνα, το 30% των ερωτηθέντων αναζητούσε στοιχεία βιολογικής γεωργίας όταν ψώνιζε.

3 λεπτά ανάγνωση

View details DIY Αποθηκευτικό κουτί
Άρθρο
DIY Αποθηκευτικό κουτί

DIY Αποθηκευτικό κουτί

Άμπρα κατάμπρα, και εδώ είναι ένα κενό κουτί μωρού ΝΑΝ OPTIPRO, που θα εξαφανίσει όλα τα μικρά παιχνίδια του μικρού σου!

1 λεπτό ανάγνωση

View details Ο χρόνος του παιχνιδιού είναι διασκεδαστικός, αλλά και υγιής
Άρθρο
Ο χρόνος του παιχνιδιού είναι διασκεδαστικός, αλλά και υγιής

Ο χρόνος του παιχνιδιού είναι διασκεδαστικός, αλλά και υγιής

Υπάρχουν πολλές διασκεδαστικές δραστηριότητες που μπορείς να κάνεις με το μωρό σου για να διασφαλίσεις ότι η ανεπιθύμητη συνήθεια της παρακολούθησης μιας οθόνης δεν θα ξεκινήσει ποτέ.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Βοηθώντας το μικρούλι σου να αγαπήσει την καλή διατροφή—για μια ζωή!
Άρθρο
Βοηθώντας το μικρούλι σου να αγαπήσει την καλή διατροφή—για μια ζωή!

Βοηθώντας το μικρούλι σου να αγαπήσει την καλή διατροφή—για μια ζωή!

Ίσως μία από τις σημαντικότερες δουλειές ως γονιός είναι να δίνεις το καλό παράδειγμα στο μωρό σου, ιδίως όσον αφορά την υγιεινή διατροφή.

4 λεπτά ανάγνωση

View details Οδηγός 5 βημάτων για οικολογικά ψώνια
Άρθρο
Οδηγός 5 βημάτων για οικολογικά ψώνια

Οδηγός 5 βημάτων για οικολογικά ψώνια

Φέρνοντας ένα παιδί στον κόσμο, οι νέοι γονείς μπορεί να αρχίσουν να σκέφτονται για το μέλλον του πλανήτη και πώς μπορούν να ελαττώσουν τον περιβαλλοντικό τους αντίκτυπο για τις επόμενες γενιές.

4 λεπτά ανάγνωση

Γίνε τώρα μέλος και μάθε ό,τι χρειάζεσαι για την εγκυμοσύνη και την ανάπτυξη του μωρού σου.

Club Benefits Icons_1

ΕΜΑΙL για σένα και το μωρό σου

Με περιεχόμενο ειδικά διαμορφωμένο από τους ειδικούς μας, από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μέχρι και το τρίτο έτος του μωρού σου.

Club Benefits Icons_2Club Benefits Icons

Συμβουλές μόνο για σένα

Απευθύνσου σε Επαγγελματίες Υγείας μέσω webinars ή ρώτα τη γνώμη του διατροφολόγου μας.

Club Benefits Icons_3Club Benefits Icons

Δωρεάν δείγματα

Επιλεγμένων προϊόντων από την πλουσιότερη σειρά βρεφικής διατροφής στην Ελλάδα.

Club Benefits Icons_5Club Benefits Icons

Διαδραστικές εφαρμογές

Που σε καθοδηγούν κάθε στιγμή σε αυτό το μοναδικό ταξίδι.