5 διασκεδαστικές θέσεις μπρούμυτα
Το να εξασφαλίζεις τη φυσική δραστηριότητα του μωρού σου είναι σημαντικό για την υγεία του, όχι μόνο τώρα αλλά και μετέπειτα στη ζωή του. Ο χρόνος μπρούμυτα αποτελεί ουσιώδες κομμάτι, καθώς συμβάλλει στην ανάπτυξη σημαντικών μυών και κινητικών δεξιοτήτων που θα κληθεί να χρησιμοποιήσει όταν μεγαλώσει και αρχίσει π.χ. να μπουσουλάει ή να γυρνάει. Κι είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να περάσεις χρόνο με το μωράκι σου!
Η τοποθέτηση σε πρηνή θέση (μπρούμυτα) μπορεί να ξεκινήσει από τη στιγμή που θα πάρετε το μωρό σας σπίτι από το μαιευτήριο, και είναι μια θαυμάσια ημερήσια δραστηριότητα. Δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες για το πότε θα πρέπει να το κάνεις, το μόνο που χρειάζεται είναι να έχει διάθεση το μωρό σου. Και αν αρχίσει να αναστατώνεται ή να μην του αρέσει, δεν χρειάζεται να το πιέσεις.
Και θυμήσου – μην αφήνεις ποτέ το μωρό σου μόνο του όταν βρίσκεται μπρούμυτα.
Να μερικοί τρόποι για να κάνεις τον χρόνο μπρούμυτα διασκεδαστικό και για τους δυο σας:
1. Κοιλιά-κοιλιά
Ξάπλωσε ανάσκελα, στο πάτωμα ή στο κρεβάτι, βάλε το μωρό στην κοιλιά ή στο στήθος σου και κράτα το σφιχτά, για να περάσετε λίγο χρόνο μπρούμυτα αγκαλιά.
2. Μάτι-μάτι
Βάλε το μωρό σου στο πάτωμα, είτε στο γυμναστήριό του είτε σε μια καθαρή κουβέρτα ή πετσέτα, και ξάπλωσε στο επίπεδό του ενθαρρύνοντας την οπτική επαφή. Αν πιστεύεις ότι χρειάζεται επιπλέον υποστήριξη, βάλε μια τυλιγμένη κουβέρτα ή πετσέτα κάτω από το στήθος και τις μασχάλες του.
3. Κοιλιά-πόδια
Βάλε το μωρό σου να ξαπλώσει μπρούμυτα στα πόδια σου, φροντίζοντας να έχεις το ένα σου χέρι στην πλάτη του ή στον ποπό του ώστε να το κρατάς σταθερό. Ιδανική στάση για χρόνο μπρούμυτα, και μια μέθοδος που το βοηθάει να ησυχάσει ή να ρευτεί.
4. Σούπερ μωρό
Γιόρτασε τον μικρό σου ήρωα! Σήκω όρθια και βάλε το ένα χέρι κάτω από το στήθος και την κοιλιά του μωρού και το άλλο ανάμεσα στα πόδια του. Στήριζε το κεφάλι του συνέχεια και κράτα το μπρούμυτα, κοντά στο σώμα σου.
5. Αλλαγή, και πάμε!
Όποτε αλλάζεις το μωρό σου, προσπάθησε να το βάζεις μπρούμυτα για ένα-δυο λεπτάκια αφού τελειώσεις. (Μην το αφήνεις ποτέ μόνο του επάνω στην αλλαξιέρα, φυσικά.)
Πηγές
https://healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/The-Importance-of-Tummy-Time.aspx (Προσπελάστηκε στις 29 Δεκεμβρίου 2016)
https://www.zerotothree.org/resources/312-stages-of-play-from-birth-to-6-months-a-full-body-experience (Προσπελάστηκε στις 29 Δεκεμβρίου 2016)
http://pathways.org/wp-content/uploads/2014/09/tummytimebrochure_english.pdf (Προσπελάστηκε στις 29 Δεκεμβρίου 2016)
Τελευταία αναθεώρηση: Ιανουάριος 2017
Σχετικά άρθρα
Πόσο σημαντικό είναι να αποκτήσει εγκαίρως το μωρό ορισμένες συνήθειες ύπνου
Το ήξερες; Το να αποκτήσει το μωρό σου καλές συνήθειες ύπνου τώρα μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο του όσο μεγαλώνει.
2 λεπτά ανάγνωση
Ο χρόνος του παιχνιδιού είναι διασκεδαστικός, αλλά και υγιής
Υπάρχουν πολλές διασκεδαστικές δραστηριότητες που μπορείς να κάνεις με το μωρό σου για να διασφαλίσεις ότι η ανεπιθύμητη συνήθεια της παρακολούθησης μιας οθόνης δεν θα ξεκινήσει ποτέ.
3 λεπτά ανάγνωση
Πότε θα κοιμηθεί το μωρό μου όλη νύχτα;
Τις πρώτες μέρες στο σπίτι, οι ακανόνιστες ώρες ύπνου του μωρού μπορεί να είναι δύσκολες και εξαντλητικές.
4 λεπτά ανάγνωση
Τακτική ρουτίνα ύπνου: Βοηθά το μωρό σου να κοιμάται & προάγει την υγεία του
Το ήξερες;
4 λεπτά ανάγνωση
Μπρούμυτα: ας παίξουμε!
Το ήξερες; Η πρηνής θέση (μπρούμυτα) βοηθάει το μωρό σου να αναπτύξει τους μυς και τις κινητικές του δεξιότητες.
2 λεπτά ανάγνωση
Η τακτική ρουτίνα ύπνου βοηθά το μωρό σου να κοιμάται αρκετά και να είναι υγιές
Το ήξερες; Το να βάζεις το μωρό σου για ύπνο νυσταγμένο αλλά ξύπνιο, και την ίδια περίπου ώρα κάθε μέρα, μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας αποτελεσματικής ρουτίνας ύπνου.
5 λεπτά ανάγνωση
Ενδυνάμωση μπρούμυτα
Η τοποθέτηση σε πρηνή θέση (μπρούμυτα) μπορεί να ξεκινήσει μόλις πάρετε το μωρό σπίτι από το μαιευτήριο. Μην έχεις μεγάλες προσδοκίες, απλώς.
4 λεπτά ανάγνωση
Μωρό, Προσωπικός Χρόνος & Φίλοι
Το μωρό με ξετρελαίνει με τα μεγάλα έκπληκτα μάτια του, τα παχουλά ποδαράκια του, τα χαμόγελα στον ύπνο του… Κάτι είναι κι αυτό, γιατί καταλαμβάνει μεγάλο μέρος της ζωής μας.
2 λεπτά ανάγνωση
Το μωρό στο ρυθμό των πέντε γευμάτων
Επιτέλους, το μωρό σου τρώει πέντε γεύματα σαν μεγάλος. Ανακαλύπτει συνεχώς νέες γεύσεις και οι αισθήσεις του ξυπνούν όλο και περισσότερο.
4 λεπτά ανάγνωση
5 δραστηριότητες για χαρούμενα μωρά (που βοηθούν και στην ανάπτυξη!)
Ιδέες για να προσθέσεις νέα και διασκεδαστικά παιχνίδια στη ρουτίνα του μωρού σου.
3 λεπτά ανάγνωση
Εισαγωγή στερεών τροφών δεν σημαίνει διακοπή του θηλασμού
Έξι μήνες μετά, οι ανάγκες του μικρού σου για ενέργεια, μερικά θρεπτικά συστατικά (όπως σίδηρος, ψευδάργυρος και πρωτεΐνη) και κάποιες σημαντικές βιταμίνες δεν μπορούν να καλυφθούν μόνο από το μητρ
6 λεπτά ανάγνωση
Κλάμα Μωρού: Τι Πρέπει να Κάνεις;
Όταν το μωρό κλαίει, προσπάθησε αρχικά να το ηρεμήσεις με ένα χάδι ή με κάποιες λέξεις πριν του δώσεις την πιπίλα του. Μάθε εδώ, όσα πρέπει να γνωρίζεις!
2 λεπτά ανάγνωση
Πώς να καθιερώσεις μια ρουτίνα ύπνου
Ένας καλός βραδινός ύπνος είναι ουσιώδους σημασίας για την υγεία του μωρού σου μακροπρόθεσμα.
1 λεπτό ανάγνωση
Γιατί δεν Τρώει το Μωρό;
Μια νέα συνήθεια μπήκε στο τραπέζι σου. Το μικρό σου δεν δέχεται να φάει σχεδόν τίποτα από όσα του προτείνεις. Άραγε, υπάρχει κάποιο μυστικό κόλπο;
4 λεπτά ανάγνωση
Διαχείριση του άγχους αποχωρισμού στα μωρά & τα νήπια
Το άγχος αποχωρισμού μπορεί να προκαλέσει αναστάτωση σε εσάς και στο μωρό σας. Διαβάστε μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν και τους δυο σας να διαχειριστείτε το άγχος αποχωρισμού.
1 λεπτό ανάγνωση
Οδηγός γονέων για την εντερική υγεία του μωρού και τις ανήσυχες κοιλίτσες
Αναρωτιέσαι τι προκαλεί δυσκοιλιότητα ή διάρροια στα μωρά; Ανακάλυψε τη σημασία της εντερικής υγείας του μωρού σου και μάθε πως μπορείς να το βοηθήσεις.
6 λεπτά ανάγνωση
Μωρό & Προστασία από Βρεφικές Αλλεργίες
Θέλω να μάθω περισσότερα για την αλλεργία στα μωρά και τους τρόπους πρόληψης
3 λεπτά ανάγνωση
Καθησυχάζοντας το μωρό σου τη νύχτα
Το ήξερες; Οι νυχτερινές αφυπνίσεις δεν σημαίνουν πάντοτε ότι το μωρό σου πεινάει.
2 λεπτά ανάγνωση
Κλείνουμε τις οθόνες και παίζουμε!
Το ήξερες; Ο πολύς χρόνος μπροστά στις οθόνες μπορεί να εμποδίσει τη φυσική δραστηριότητα και το παιχνίδι του μωρού σου, ενώ μπορεί να επηρεάσει και τον ύπνο του.
2 λεπτά ανάγνωση
Σχετικές εφαρμογές
Τι όνομα να δώσω στο μωρό μου;
Ψάχνεις το τέλειο όνομα για το μωρό σου; Πάρε μερικές ιδέες από τον οδηγό ονομάτων!
