Νιώθω λυπημένη και απελπισμένη:Τι μου συμβαίνει;
Είμαι μία ευτυχισμένη μαμά… που δε σταματάει να κλαίει! Το μωρό μας είναι απολύτως καλά, το ίδιο και ο μπαμπάς! Εγώ όμως αισθάνομαι λυπημένη, ανίκανη και πάρα πολύ ένοχη. Είναι φυσιολογικό; Τι να κάνω για να απαλλαγώ από αυτή την απαίσια μελαγχολία;
Σχεδόν τα δύο τρίτα των μαμάδων νιώθουν μελαγχολία μετά τον τοκετό. Για να παρηγορηθείς, αυτός ο αριθμός αποδεικνύει μια πραγματικότητα: Δεν είσαι η μόνη που βιώνει την περιβόητη επιλόχειο μελαγχολία. Η παγίδα: Ακούμε τον όρο «επιλόχειος μελαγχολία» χωρίς να υπολογίζουμε τις συνέπειές της. Αυτό συμβαίνει γιατί οι περισσότερες γυναίκες προτιμούν να ξεχάσουν αυτή τη σκοτεινή περίοδο κατά την οποία αισθάνονται παχιές, άσχημες και πεπεισμένες ότι είναι ανίκανες να «σταθούν στο ύψος των περιστάσεων». Οι συμβουλές μας για να βιώσεις καλύτερα αυτή τη μετάβαση... Και για να η-ρε-μή-σεις!
Γιατί κλαίω συνέχεια;
Τα συμπτώματα της επιλόχειας μελαγχολίας ποικίλουν από γυναίκα σε γυναίκα: Κάποιες ξεσπούν σε δάκρυα ή θυμώνουν με την παραμικρή στενοχώρια, άλλες δεν αισθάνονται καμία ευχαρίστηση όταν κανακεύουν το μωρό τους, άλλες πάλι νιώθουν κουρασμένες σε σημείο που δε θέλουν πια ούτε να σηκωθούν από το κρεβάτι… Ησύχασε: Αυτή η κατάσταση είναι μεταβατική, διαρκεί κατά μέσο όρο από λίγες ώρες έως περίπου δέκα ημέρες το πολύ.
Αυτή η περίοδος μελαγχολίας σηματοδοτεί μια μετάβαση: Το μωρό και η μαμά δεν είναι πια «ένα»! Έτσι, μετά την ευτυχία της γέννησης ο ενθουσιασμός χάνεται: Πεσμένο ηθικό, κούραση, άσχημη εικόνα για τον εαυτό σου, πανικός απέναντι στις καινούργιες ευθύνες, εναλλαγές στη διάθεση, αϋπνία… Η επιλόχειος μελαγχολία εμφανίζεται γενικά μεταξύ της τρίτης και της δέκατης ημέρας μετά τη γέννηση του μωρού. Εξάλλου, μερικές φορές ονομάζεται «σύνδρομο της τρίτης ημέρας». Προκαλείται από την απότομη πτώση των ορμονών που χαρακτηρίζει αυτή την περίοδο. Πρόσθεσε σε αυτό ένα αίσθημα «κενού» μετά τον τοκετό, ένα μωρό με το οποίο πρέπει να ασχολείσαι σχεδόν είκοσι τέσσερις ώρες το εικοσιτετράωρο, τις καινούργιες ευθύνες του ρόλου της μαμάς, και θα καταλάβεις αμέσως γιατί το ηθικό σου είναι πεσμένο.
Μικρά κόλπα για να ξαναβρείς το χαμόγελό σου
Όλα θα έπρεπε να είναι τέλεια… Κι όμως, εσύ σέρνεσαι φορώντας πυτζάμες όλη την ημέρα και η διάθεσή σου είναι χάλια. Και αν, αντί να νιώθεις ένοχη, έδινες στον εαυτό σου το δικαίωμα να νιώθει έτσι; Η ξεκούραση αποτελεί απόλυτη προτεραιότητα μετά από έναν τοκετό, για να ξαναβρείς τη φόρμα σου, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. Ζήτησε βοήθεια από τους γύρω σου! Άσε τα ψώνια, το νοικοκυριό, το μαγείρεμα και τους λογαριασμούς στο σύντροφό σου ή στη μητέρα σου και συγκεντρώσου στον εαυτό σου, για μερικές μέρες τουλάχιστον. Φρόντισε τον εαυτό σου, δηλαδή εξασφάλισε κάποιες στιγμές ηρεμίας για να ασχοληθείς μόνο με εσένα. Το μωρό κοιμάται; Εκμεταλλεύσου το για να κάνεις ένα απολαυστικό αφρόλουτρο… Μόλις θήλασε; Σειρά σου να πιεις ένα χυμό στη βεράντα με την καλύτερή σου φίλη! Ο μπαμπάς προσέχει το μωρό και εσύ θα επιστρέψεις αρκετά νωρίς για τον επόμενο θηλασμό…
Επιπλέον, εάν θέλεις να μιλήσεις, μην το στερείσαι. Και αν νιώθεις την ανάγκη, μπορείς να τηλεφωνείς στην καλύτερή σου φίλη τρεις φορές τη μέρα, δε θα θυμώσει μαζί σου. Αν έχει παιδιά, σίγουρα πέρασε κι εκείνη από αυτή τη φάση! Τέλος, μην φοβάσαι να το παρακάνεις με τα χάδια και τα φιλιά με το μωρό σου. Θα δεις, γρήγορα θα νιώσεις καλύτερα!
Σχετικά άρθρα
Μητρικός Θηλασμός: Αντικαταθλιπτικό
Είναι πολλά τα οφέλη του θηλασμού για σένα…. Από το ότι θα έχεις γάλα πάντα διαθέσιμο και τέλεια προσαρμοσμένο στις ανάγκες του μωρού, μέχρι το ότι θα χάσεις βάρος χωρίς δίαιτα.
3 λεπτά ανάγνωση
Πώς να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση ως γονέας
Όταν γίνεσαι γονιός για πρώτη φορά και επιστρέφεις στο σπίτι με το νεογέννητο μωρό σου, έρχεσαι αντιμέτωπος με μια πρωτόγνωρη και πολλές φορές τρομακτική εμπειρία.
3 λεπτά ανάγνωση
Έξι εύκολοι τρόποι για να αντιμετωπίζετε τους επικριτικούς γονείς
Αισθάνεστε ότι έχετε πέσει θύμα του mom shaming ή δέχεστε επικριτικά σχόλια; Η μητρότητα δεν είναι απλή υπόθεση, πόσο μάλλον αν αισθάνεστε ότι δέχεστε επίθεση από άλλους γονείς.
3 λεπτά ανάγνωση
Πόσο σημαντικό είναι να αποκτήσει εγκαίρως το μωρό ορισμένες συνήθειες ύπνου
Το ήξερες; Το να αποκτήσει το μωρό σου καλές συνήθειες ύπνου τώρα μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο του όσο μεγαλώνει.
2 λεπτά ανάγνωση
Πόσο συχνά θα ταΐζω το μωρό μου;
6 πράγματα που χρειάζεται να ξέρεις σχετικά με το τάισμα του μωρού σου για τους πρώτους έξι μήνες.
3 λεπτά ανάγνωση
Οικολογικές συμβουλές για την προστασία του πλανήτη
Επειδή αποκτήσατε μωρό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να προστατεύετε τον πλανήτη. Ναι, τα μωρά είναι μικροσκοπικοί δημιουργοί χάους που σκορπίζουν χαρά και χρειάζονται ένα σωρό πράγματα.
2 λεπτά ανάγνωση
Μεγαλώνοντας διδύμα
Είναι υπέροχο που αποκτήσαμε ταυτόχρονα δύο παιδιά. Αλλά απαιτείται η διπλάσια δουλειά!
2 λεπτά ανάγνωση
Εμβολιασμός του μωρού—οδηγός για γονείς
Ήρθε η ώρα του εμβολίου. Πάρτε βαθιά ανάσα! Τα πρώτα εμβόλια μπορεί να προκαλέσουν μεγαλύτερη αναστάτωση στους γονείς παρά στα μωρά.
3 λεπτά ανάγνωση
Μπιμπερό: Σωστή Επιλογή
Αν δεν μπορείς ή δεν θέλεις να θηλάσεις, το μπιμπερό θα σου είναι απαραίτητο. Πώς να επιλέξεις αυτό που βολεύει καλύτερα το μωρό, αλλά και εσένα;
3 λεπτά ανάγνωση
Μπρούμυτα: ας παίξουμε!
Το ήξερες; Η πρηνής θέση (μπρούμυτα) βοηθάει το μωρό σου να αναπτύξει τους μυς και τις κινητικές του δεξιότητες.
2 λεπτά ανάγνωση
Κολικοί Μωρών Συμπτώματα & Αντιμετώπιση
Οι κολικοί δεν κρατούν πολύ και δεν είναι κάτι σοβαρό. Όταν βλέπεις όμως τον μπόμπιρά σου να κλαίει, είναι λογικό να ανησυχείς.
3 λεπτά ανάγνωση
Γιατί κλαίει το μωρό μου;
Το ήξερες; 1 στα 4 υγιή μωρά μπορεί να κλαίνε απαρηγόρητα τις πρώτες εβδομάδες από τη γέννησή τους. Συχνά λέμε πως έχουν «κολικούς».
3 λεπτά ανάγνωση
Απαντήσεις σε ανεπιθύμητες ερωτήσεις για τον θηλασμό
Έχετε κουραστεί να ακούτε την άποψη του καθενός για το θέμα του θηλασμού; Σε αυτή τη λίστα μπορείτε να δείτε τι ΔΕΝ πρέπει να λέει κανείς σε μια μητέρα που θηλάζει.
3 λεπτά ανάγνωση
Μαθήματα Θηλασμού - Οδηγός σωστής στάσης
Βρες εδώ εκείνα τα «κόλπα» που θα σε κάνουν να απολαμβάνεις κάθε φορά περισσότερο την ξεχωριστή στιγμή του θηλασμού.
4 λεπτά ανάγνωση
Πόσο ύπνο έχει ανάγκη το μωρό μου;
Μάθετε περισσότερα για τις ανάγκες του μωρού σας σε ώρες ύπνου από τη γέννηση έως την ηλικία των 11 μηνών.
1 λεπτό ανάγνωση
Πότε θα κοιμηθεί το μωρό μου όλη νύχτα;
Τις πρώτες μέρες στο σπίτι, οι ακανόνιστες ώρες ύπνου του μωρού μπορεί να είναι δύσκολες και εξαντλητικές.
4 λεπτά ανάγνωση
Η τακτική ρουτίνα ύπνου βοηθά το μωρό σου να κοιμάται αρκετά και να είναι υγιές
Το ήξερες; Το να βάζεις το μωρό σου για ύπνο νυσταγμένο αλλά ξύπνιο, και την ίδια περίπου ώρα κάθε μέρα, μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας αποτελεσματικής ρουτίνας ύπνου.
5 λεπτά ανάγνωση
Μπιμπερό μετά από μήνες θηλασμού
Μετά από μήνες αποκλειστικού θηλασμού, το μπιμπερό ξαφνικά μπαίνει στη ζωή του μωρού σου, αλλάζοντας όλες τις μικρές καθημερινές συνήθειες.
3 λεπτά ανάγνωση
Διακοπές με το Μωρό
Θεωρητικά, τι πιο απλό από το να πας το μωρό να κάνει διακοπές στο σπίτι της γιαγιάς ή της θείας του.
4 λεπτά ανάγνωση
Σχετικές εφαρμογές
Τι όνομα να δώσω στο μωρό μου;
Ψάχνεις το τέλειο όνομα για το μωρό σου; Πάρε μερικές ιδέες από τον οδηγό ονομάτων!
