Πώς να καθιερώσεις μια ρουτίνα ύπνου για το μωρό σου
Ένας καλός βραδινός ύπνος είναι ουσιώδους σημασίας για την υγεία του μωρού σου μακροπρόθεσμα.
Δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς να αποκτήσετε μια ρουτίνα ύπνου με το μωρό σου. Τις πρώτες εβδομάδες, μπορεί να πηγαίνετε για ύπνο διαφορετική ώρα κάθε μέρα. Όταν το μωρό σου γίνει δύο μηνών περίπου, μπορεί να αρχίσει να προτιμάει μια συγκεκριμένη ώρα.
Μια τακτική βραδινή ρουτίνα θα βοηθήσει το μωρό σου να ηρεμεί πιο γρήγορα και, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, μπορεί να μειώσει τον αριθμό των αφυπνίσεων μέσα στη νύχτα καθώς μεγαλώνει.
Όταν το μωρό σου είναι πιο δραστήριο μέσα στην ημέρα, μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να ηρεμήσει την ώρα του ύπνου. Περάστε σταδιακά από τις έντονες δραστηριότητες σε μια ήρεμη, χαλαρωτική ρουτίνα που οδηγεί στον ύπνο.
Πηγές
Mindell JA, Li AM, Sadeh A et al. Bedtime routines for young children: A dose-dependent association with sleep outcomes. Sleep 2015, 38(5):717-22.
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx (Προσπελάστηκε στις 29 Δεκεμβρίου 2016)
Τελευταία αναθεώρηση: Δεκέμβριος 2016
Πώς να αποφύγεις τα λάθη την ώρα του φαγητού
Είναι εύκολο να υιοθετήσεις κακές συνήθειες όταν ετοιμάζεις το φαγητό του παιδιού σου. Δες πώς μερικές απλές και μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν τα κυρίως γεύματα και τα σνακ πιο υγιεινά.
4 λεπτά ανάγνωση
Βοηθώντας το μικρούλι σου να αγαπήσει την καλή διατροφή—για μια ζωή!
Ίσως μία από τις σημαντικότερες δουλειές ως γονιός είναι να δίνεις το καλό παράδειγμα στο μωρό σου, ιδίως όσον αφορά την υγιεινή διατροφή.
4 λεπτά ανάγνωση
Πεινασμένο ή χορτασμένο; Τα εννιά πρόσωπα του ταΐσματος
Τώρα που το μικρό σου αρχίζει να τρώει στερεές τροφές, ένας ολοκαίνουργιος κόσμος μοιάζει να ανοίγεται.
4 λεπτά ανάγνωση
Ποιο είναι το δικό σου στυλ ταΐσματος;
Ο τρόπος με τον οποίο προσφέρεις φαγητό στο μωρό σου είναι, αν μη τι άλλο, εξίσου σημαντικός με το τι βάζει στο στόμα του.
7 λεπτά ανάγνωση
7 βασικοί κανόνες για ασφαλή προετοιμασία φαγητού
Ακολούθησε αυτές τις αρχές ασφάλειας όταν αγοράζεις ή ετοιμάζεις φαγητό για το μωρό σου.
4 λεπτά ανάγνωση
Πώς θα βοηθήσεις το μωρό να μάθει να απολαμβάνει νέες τροφές και υφές
Το ήξερες; Το μωρό σου ίσως χρειαστεί να δοκιμάσει μερικές τροφές και υφές αρκετές φορές προτού αρχίσει να τις τρώει με ευχαρίστηση.
3 λεπτά ανάγνωση
Η σίτιση με βάση τη διάθεση προσφέρει υγεία για μια ζωή
Το ήξερες;
Αν πιέζεις το μωρό να φάει περισσότερο ή περιορίζεις την ποσότητα που τρώει, αυτό μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξή του.
2 λεπτά ανάγνωση
Μπιμπερό: Σωστή Επιλογή
Αν δεν μπορείς ή δεν θέλεις να θηλάσεις, το μπιμπερό θα σου είναι απαραίτητο. Πώς να επιλέξεις αυτό που βολεύει καλύτερα το μωρό, αλλά και εσένα;
3 λεπτά ανάγνωση
Οδηγός Απογαλακτισμού: Παραδοσιακές Μέθοδοι και Οδηγούμενος Από το Μωρό Απογαλακτισμός
Η διαδικασία του απογαλακτισμού είναι ένα σημαντικό και ενίοτε συναισθηματικά φορτισμένο βήμα στη ζωή κάθε οικογένειας.
5 λεπτά ανάγνωση
Αλλεργία Μωρού στο Αγελαδινό Γάλα: Οδηγός για Μητέρες
Εάν το παιδί σας διαγνώστηκε με αλλεργία στο αγελαδινό γάλα, κατανοούμε πόσο ανησυχητικό και δύσκολο μπορεί να είναι αυτό.
3 λεπτά ανάγνωση
Τα επόμενα βήματα στην περιπέτεια του μωρού με τις στερεές τροφές
Τώρα που το μωρό σας έχει έρθει σε επαφή με ορισμένες νέες γεύσεις και υφές, μπορείτε να ξεκινήσετε να διευρύνετε τους γευστικούς του κάλυκες δίνοντάς του να δοκιμάσει μια ποικιλία υγιεινών στερεών
3 λεπτά ανάγνωση
Τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες στα μωρά—Τι πρέπει να λάβετε υπόψη
Οι βρεφικές αλλεργίες και δυσανεξίες μπορεί να παρουσιαστούν οποιαδήποτε στιγμή. Αλλεργία ονομάζεται η αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε μια ουσία την οποία θεωρεί επιβλαβή.
3 λεπτά ανάγνωση
Πώς να προσφέρετε μια υγιεινή διατροφή στο παιδί σας
Βοηθώντας το παιδί σας να ακολουθήσει μια υγιεινή διατροφή τώρα, θέτετε τις βάσεις της υγιεινής διατροφής για όλη του τη ζωή.
2 λεπτά ανάγνωση
Πώς να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες στο φαγητό
Αναρωτιέστε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες στο φαγητό; Η ανάπτυξη της γεύσης παίρνει χρόνο.
2 λεπτά ανάγνωση
Συμβουλές για το τάισμα με μπιμπερό
Το τάισμα με μπιμπερό μπορεί να φαίνεται εύκολο, αλλά έχει κι αυτό τις δυσκολίες του.
2 λεπτά ανάγνωση
Το μωρό σου ξέρει πόσο χρειάζεται
Το ήξερες; Ο θηλασμός, δηλαδή η προσφορά γάλακτος στο μωρό σου απευθείας από το στήθος σου, συμβάλλει στην προστασία της ικανότητάς του να πίνει μόνο όσο χρειάζεται.
3 λεπτά ανάγνωση
14 τρόποι να μάθεις στο παιδί σου να τρέφεται σωστά
Καθώς μεγαλώνει, το παιδί σου μπορεί να συνεχίσει να διατηρεί τις διατροφικές συνήθειες που υιοθετεί τώρα.
12 λεπτά ανάγνωση
Τα οικογενειακά γεύματα είναι σημαντικά
Το ήξερες; O πιο αποτελεσματικός τρόπος για να πείσεις το μικρό σου να δοκιμάσει νέα φαγητά είναι να θέτεις εσύ η ίδια το καλό παράδειγμα
3 λεπτά ανάγνωση
Οδηγός 5 βημάτων για οικολογικά ψώνια
Φέρνοντας ένα παιδί στον κόσμο, οι νέοι γονείς μπορεί να αρχίσουν να σκέφτονται για το μέλλον του πλανήτη και πώς μπορούν να ελαττώσουν τον περιβαλλοντικό τους αντίκτυπο για τις επόμενες γενιές.
4 λεπτά ανάγνωση
Σχετικές εφαρμογές
Τι όνομα να δώσω στο μωρό μου;
Ψάχνεις το τέλειο όνομα για το μωρό σου; Πάρε μερικές ιδέες από τον οδηγό ονομάτων!
