Πώς να προστατεύσεις το μωρό σου πριν από τη σύλληψη

Άρθρο

2 λεπτά

Το ήξερες; Αυτά είναι κάποια βήματα για να προστατεύσεις το μελλοντικό μωρό σου από τα προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και μετά από αυτήν.

Ο διαβήτης κύησης είναι μια μορφή διαβήτη που μπορεί να εκδηλωθεί σε κάποιες γυναίκες κατά τα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείς να κάνεις για να μειώσεις τις πιθανότητες να εμφανίσεις διαβήτη κύησης. «Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η διατροφή, ο τρόπος ζωής και η άσκηση πριν από την εγκυμοσύνη μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη κύησης», εξηγεί η Roberta Portes, διατροφολόγος της Nestlé Nutrition.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, έχεις λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσεις διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν πριν από την εγκυμοσύνη:

δεν καπνίζεις
ασκείσαι τακτικά
ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει επαρκείς ποσότητες ινών, λαχανικών, φρούτων, ξηρών καρπών και δημητριακών ολικής άλεσης
τρως λιγότερες τροφές με ζάχαρη, κόκκινο ή επεξεργασμένο κρέας (όπως μπέικον, ζαμπόν ή λουκάνικα) και κορεσμένα λιπαρά
διατηρείς ένα υγιές βάρος

Πηγές

Bao W, Bowers K, Tobias DK et al. Prepregnancy dietary protein intake, major dietary protein sources, and the risk of gestational diabetes mellitus. Diabetes Care 2013; 36: 2001-8.

Hod M, Kapur A, Sacks D et al. The international federation of gynecology and obsetetrics (FIGO) initiative on gestational diabetes metllitus: A pragmatic guide for diagnosis, management and care. Int J Gynaecol and Obstet 2015; 131:S173-S211.

Poomalar GK. Changing trends in the management of gestational diabetes mellitus. World J Diabetes 2015; 6:284-95.

Tobias DK, Zhang C, Chavarro J et al. Prepregnancy adherence to dietary patterns amd lower risk of gestational diabetes mellitus. Am J Clin Nutr 2012; 96:289-95.

Zhang C, Tobias D, Chavarro J et al. Adherence to a healthy lifestyle and risk of gestational diabetes mellitus: prospective cohort study. BMJ 2014; 349, g5450 doi:10.1136

Τελευταία αναθεώρηση: Αύγουστος, 2016

Μητρικό γάλα_ η καλύτερη προστασία για το μωρό

Μητρικό γάλα: η βέλτιστη προστασία για το μωρό

Έρευνες έχουν αποκαλύψει ότι οι HMO συμβάλλουν στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού σας. Μάθετε περισσότερα στο Nestlé Baby & Me.

1 λεπτό ανάγνωση

Πόσο σάκχαρο έχεις;

Το βασικό ερώτημα που πρέπει να θέσεις αν εξετάζεσαι ή παρακολουθείσαι για διαβήτη κύησης.

3 λεπτά ανάγνωση

7 απλές αλλαγές που μπορείς να κάνεις στη διατροφή σου πριν από την εγκυμοσύνη

Η σωστή διατροφή σε αυτή τη φάση μπορεί να επηρεάσει θετικά την εγκυμοσύνη σου, καθώς και να έχει μακροπρόθεσμη επίδραση στην υγεία του μωρού σου.

5 λεπτά ανάγνωση

Ερωτήσεις προγεννητικού ελέγχου υγείας του μωρού

Οι έλεγχοι υγείας του μωρού ξεκινούν πριν ακόμα γεννηθεί. Διαβάστε μερικές ερωτήσεις που μπορεί να θέλετε να κάνετε στον γιατρό σας σχετικά με τον προγεννητικό έλεγχο.

1 λεπτό ανάγνωση

Ασκήσεις Kegel και τα οφέλη τους στην εγκυμοσύνη

Είναι πολύ πιθανό να άρχισες να ενδιαφέρεσαι για τις ασκήσεις Kegel επειδή είσαι έγκυος και θέλεις να προετοιμάσεις το πυελικό σου έδαφος για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία.

3 λεπτά ανάγνωση

Φυλλικό οξύ & Εγκυμοσύνη

Το φυλλικό οξύ είναι μία ιδιαίτερα σημαντική βιταμίνη από την αρχή της εγκυμοσύνης.

2 λεπτά ανάγνωση

Τα «χαριτωμένα» συμπτώματα της εγκυμοσύνης!

«Σήμερα το πρωί δεν ξύπνησα καλά… Αισθάνομαι αδιαθεσία, το στήθος μου βαρύ και ευαίσθητο και σαν να μην έφταναν όλα αυτά, ο Στέλιος ξέχασε να αγοράσει καφέ!

4 λεπτά ανάγνωση

8 τρόποι για να διαχειριστείτε την υπογονιμότητα

Η υπογονιμότητα μπορεί να είναι εξαιρετικά μοναχική εμπειρία, παρότι αποτελεί ένα σχετικά κοινό πρόβλημα που επηρεάζει ένα στα οχτώ ζευγάρια στις ΗΠΑ και ένα στα τέσσερα ζευγάρια στις αναπτυσσόμενε

8 λεπτά ανάγνωση

Πότε να επισκεφτείτε έναν ειδικό σε θέματα γονιμότητας

Γιατί δεν μπορώ να μείνω έγκυος; Είστε έτοιμη να ξεκινήσετε ή να μεγαλώσετε την οικογένειά σας, αλλά κάθε μήνα έχετε αρνητικό αποτέλεσμα.

5 λεπτά ανάγνωση

7 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μείνετε έγκυος πιο γρήγορα

Πόσο γρήγορα μπορείτε να μείνετε έγκυος; Ίσως προσπαθείτε να κάνετε μωρό σε σχετικά μεγαλύτερη ηλικία ή απλά είστε ανυπόμονη. Η αλήθεια είναι ότι κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός.

6 λεπτά ανάγνωση

Είμαι έτοιμη να αποκτήσω μωρό; 6 πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε

Σκέφτεστε να αποκτήσετε μωρό; Δεν υπάρχει τίποτα που να σε προετοιμάζει πραγματικά για να γίνεις γονιός. Επίσης, δεν υπάρχει ιδανική στιγμή για να ξεκινήσει κανείς μια οικογένεια.

6 λεπτά ανάγνωση

Οι 11 ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις αν είσαι έτοιμη για μωρό

Προγραμμάτισε ένα ραντεβού με τον πάροχο υγείας σου για να συζητήσεις τα σχέδιά σου να μείνεις έγκυος και μετά συμπλήρωσε αυτή τη λίστα ελέγχου πριν από τη σύλληψη και πάρε τη μαζί σου.

2 λεπτά ανάγνωση

Γιατί η πατρότητα ξεκινά πριν από τη σύλληψη

Το ήξερες; Η διατροφή και ο τρόπος ζωής του συντρόφου σου μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στη σύλληψη του μελλοντικού μωρού σας.

4 λεπτά ανάγνωση

Άρχισε να φροντίζεις το μωρό σου πριν καν μείνεις έγκυος!

Το ήξερες; Αν σκέφτεσαι να κάνεις οικογένεια, η πραγματοποίηση μικρών αλλαγών στη διατροφή και στον τρόπο ζωής σου μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στο μελλοντικό μωρό σου.

3 λεπτά ανάγνωση

Τεστ Εγκυμοσύνης: Τα Δευτερόλεπτα Αγωνίας

«Λοιπόν, θα το πω. Έχω καθυστέρηση.

2 λεπτά ανάγνωση

Θέλω να Αποκτήσω Μωρό

Είσαι έτοιμη και το ξέρεις. Οι εννέα μήνες που θα ακολουθήσουν θα είναι οι ωραιότεροι της ζωής σου.

2 λεπτά ανάγνωση

Σύλληψη Εμβρύου & Προγεννητικός Έλεγχος

Το αποφάσισα! Θέλω μωρό! Συνειδητοποίησα ότι είναι η μεγαλύτερη επιθυμία μου… Προτού όμως μπω στο μεγάλο ταξίδι της μητρότητας, είχα ακούσει ότι θα ήταν καλύτερο να κάνω έναν διαγνωστικό έλεγχο.

2 λεπτά ανάγνωση