Γάλα & Παιδί: Η Μαγική Τροφή

Οι διατροφικές ανάγκες του παιδιού σου αλλάζουν συνεχώς!

Γύρω στην ηλικία του 1 έτους, το παιδί σου γνωρίζει μια θεαματική αύξηση στους ρυθμούς της σωματικής και πνευματικής του ανάπτυξης. Σκέψου ότι τα παιδιά 1-2 ετών χρειάζονται έως και 5 φορές παραπάνω θρεπτικά συστατικά από ό,τι ένας ενήλικας. Γι΄ αυτό είναι σημαντικό η διατροφή του να περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για υγιή ανάπτυξη!

Ας δούμε με μια γρήγορη ματιά, τα μικροθρεπτικά συστατικά που το μωρό σου χρειάζεται:

- Σίδηρο, για να μπορεί να διοχετεύει και να αποθηκεύει οξυγόνο στα ερυθρά αιμοσφαίρια, αλλά και να αναπτύσσεται γνωσιακά. Αν και το μωρό σου γεννιέται με μεγάλη ποσότητα σιδήρου αποθηκευμένη στο οργανισμό του, αυτός σταδιακά μειώνεται μέχρι τον 5ο - 6ο μήνα.

- Ψευδάργυρο, που εξασφαλίζει τη διαίρεση και ανάπτυξη των κυττάρων, ενώ θωρακίζει το ανοσοποιητικό και είναι σημαντικός για το αναπαραγωγικό του σύστημα.

- Ιώδιο που βοηθά στη φυσιολογική γνωσιακή λειτουργία & στη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

- Βιταμίνη Α, για την καλή λειτουργία της όρασης.

- Βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που βοηθούν στην απελευθέρωση ενέργειας από τις τροφές.

- Ασβέστιο, που βοηθά στην ανάπτυξη γερών οστών και δοντιών.

- Βιταμίνη D, η οποία βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου.

Η πρωτεΐνη είναι το πιο σημαντικό μακροθρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη των μυών και του εγκεφάλου. Επειδή το παιδί σου τρέφεται και με στερεά τροφή, η πρόσληψη πρωτεϊνών μπορεί να αυξηθεί ραγδαία, όταν η ποσότητα γάλακτος που καταναλώνει (συνιστώνται 2 ποτήρια την ημέρα) συνδυάζεται με άλλες τροφές που αποτελούν πηγή πρωτεΐνης όπως το ψάρι και το κρέας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μία διατροφή που ξεπερνά κατά πολύ τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη πρωτεϊνών (13g/μέρα για παιδιά 1-3 ετών) και κάτι τέτοιο μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στην υγεία του παιδιού σου και να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσει παχυσαρκία τα επόμενα χρόνια της ζωής του.

Τα ροφήματα γάλακτος που είναι σχεδιασμένα για τα παιδιά αυτής της ηλικίας παρέχουν αποδεκτά επίπεδα θρεπτικών συστατικών όπως πρωτεΐνη για το παιδί σου. Παρέχουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη στη σωστή ποσότητα προσαρμοσμένη για την ηλικία του παιδιού σου. Η ποσότητα πρωτεΐνης στα ροφήματα γάλακτος για παιδιά είναι μειωμένη (περίπου 1,5-2g/100ml) ώστε να προσφέρει μόνο την απαραίτητη πρωτεΐνη με βάση τη δίαιτα των παιδιών αυτής της ηλικίας.

Άλλο ένα πλεονέκτημα των ροφημάτων γάλακτος για παιδιά, είναι ότι παραμένουν ρευστά όταν έρχονται σε επαφή με το γαστρικό υγρό, κάτι που τα καθιστά πιο εύπεπτα. Επιπλέον, παρέχουν υψηλά επίπεδα ασβεστίου και επαρκή επίπεδα βιταμίνης A, ψευδάργυρου, σιδήρου, ιωδίου και βιταμίνης D. Είναι καλή πηγή βιταμινών συμπλέγματος B και περιέχουν υψηλής ποιότητας ακόρεστα λιπαρά οξέα. Επομένως, όταν έρθει η ώρα να διαλέξεις γάλα για το μικρό σου, τα ροφήματα γάλακτος είναι ο καλύτερος τρόπος να του προσφέρεις ότι χρειάζεται!