- Αγοράστε κρέμα για τις θηλές. Θα σας βοηθήσει με τον ερεθισμό κατά την πρώτη περίοδο του θηλασμού.
- Εφοδιαστείτε με επιθέματα στήθους. Προετοιμαστείτε να αγοράσετε μεγάλες ποσότητες.
- Αγοράστε αρκετά σουτιέν θηλασμού.
- Αγοράστε καλύμματα ή μπλούζες θηλασμού, αν σας διευκολύνουν.
- Σκεφτείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε φύλλα λάχανου! Όπως φαίνεται, τα δροσερά φύλλα λάχανου μπορούν να ανακουφίσουν το ερεθισμένο στήθος.
- Ζητήστε συμβουλές από φίλες και συγγενείς που έχουν θηλάσει.
- Ενημερωθείτε για τους συμβούλους γαλουχίας ή τις υπηρεσίες υποστήριξης θηλασμού που μπορεί να υπάρχουν στην περιοχή σας, σε περίπτωση που χρειαστείτε βοήθεια σε αυτό το θέμα.
- Μάθετε αν υπάρχουν καφετέριες θηλασμού στην περιοχή σας, όπου μπορείτε να συναντηθείτε με ειδικούς και άλλες μαμάδες.
- Κάντε την έρευνά σας για την καταλληλότερη διατροφή κατά τον θηλασμό. Μπορείτε να βρείτε πολλές κατάλληλες τροφές εδώ:
- Ψάξτε να βρείτε υγιεινά σνακ που μπορούν να κρατήσουν την ενέργειά σας σε υψηλά επίπεδα όσο θηλάζετε. Μάθετε τι μπορείτε να τρώτε όσο θηλάζετε εδώ.
- Παίρνετε καθημερινά συμπλήρωμα με 10 μικρογραμμάρια βιταμίνης D.
- Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης, αν είναι απαραίτητο. Το συνιστώμενο ημερήσιο όριο είναι 200-300 mg.
- Καταναλώνετε άφθονο νερό.
- Σκεφτείτε να αγοράσετε ένα θήλαστρο, έτσι ώστε κάποια στιγμή να μπορούν να ταΐζουν το μωρό και άλλα άτομα εκτός από εσάς.
- Αγοράστε ένα μαξιλάρι θηλασμού για να μπορείτε να θηλάζετε το μωρό σας πιο άνετα.
- Αγοράστε πανάκια για το ρέψιμο. Ο θηλασμός με βάση τις ανάγκες του μωρού μπορεί να συνεπάγεται πολλές «διαρροές».
Σχετικά άρθρα
Μητρικό Γάλα: ένα Φυσικό Αμυντικό Σύστημα
Τα πλεονεκτήματα που προσφέρει το μητρικό γάλα στην υγεία του μωρού σου είναι πολλά. Μάθε πόσο πολύ συμβάλει στην άμυνα του οργανισμού και στη μετέπειτα προστασία του.
3 λεπτά ανάγνωση
Πώς να προετοιμαστώ για το θηλασμό;
Ο τοκετός πλησιάζει και αποφάσισα να θηλάσω το μωρό μου. Ωστόσο, έχω ήδη ορισμένες απορίες: Θα τα καταφέρω, θα είναι το γάλα μου κατάλληλο… Ευτυχώς που δεν θα είσαι μόνη σου!
2 λεπτά ανάγνωση
Μητρικό Γάλα - Το απόλυτο Superfood
Το μητρικό γάλα είναι τελικά το απόλυτο superfood!
3 λεπτά ανάγνωση
Θηλασμός & Λύσεις για τα Προβλήματά του
Ο θηλασμός δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση. Ποιοι είναι οι τρόποι για να ξεπεράσεις όλα τα συνηθισμένα εμπόδια;
3 λεπτά ανάγνωση
Φρόντισε το Στήθος σου κατά το Θηλασμό
Από την ώρα που έπιασα το μωρό μου στα χέρια μου, άρχισα να θηλάζω. Αν και η εμπειρία είναι καταπληκτική, με προβληματίζει το γεγονός ότι μπορεί να επηρεαστεί το στήθος μου.
4 λεπτά ανάγνωση
Θα έχω Αρκετό Γάλα;
Θέλεις να θηλάσεις και αναρωτιέσαι αν το γάλα σου θα είναι αρκετό και πλούσιο ώστε να τρέφεται σωστά το μωρό; Δες εδώ μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν στη γαλουχία.
3 λεπτά ανάγνωση
Πώς δημιουργείται το μητρικό ένστικτο
Έχουμε αναρωτηθεί πολλές φορές για το μητρικό ένστικτο: Υπάρχει ή όχι; Τι είναι στην πραγματικότητα; Πώς αισθάνεται μια νέα μητέρα όταν πρωτογνωρίζει το μωρό της;
3 λεπτά ανάγνωση
Επιστροφή στο σπίτι με μωρό
Μάθε πώς θα καταφέρεις να τα διαχειριστείς όλα. Το μωρό, το σπίτι και τη ζωή με το σύντροφό σου!
2 λεπτά ανάγνωση
10 συμβουλές εξοικονόμησης χρημάτων για την απόκτηση ενός μωρού
Ο υπολογισμός των χρημάτων που πρέπει να αποταμιεύσετε πριν κάνετε μωρό δεν είναι απλή υπόθεση.
5 λεπτά ανάγνωση
Προετοιμασία και τα Στάδια του Τοκετού
Μετά από εννιά μήνες αναμονής, η ημέρα του τοκετού θα είναι μαγική, θα είναι η πρώτη συνάντηση με το μωρό μου.
2 λεπτά ανάγνωση
Δεν είναι απλώς το μητρικό γάλα, είναι το αμυντικό σύστημα της φύσης
Το ήξερες…; Η φυσική προστασία που προσφέρει το μητρικό γάλα είναι πολύ θρεπτική για το νεογέννητο μωρό σου.
3 λεπτά ανάγνωση
Nestlé & Έρευνα του Μητρικού Γάλακτος
Η Nestlé είναι δεσμευμένη να ερευνά και να κατανοεί τα οφέλη του μητρικού γάλακτος και του μητρικού θηλασμού
3 λεπτά ανάγνωση
Η γυναίκα μου αποφάσισε να θηλάσει!
«Τώρα έχω γίνει επαγγελματίας στο μπιμπερό, όμως την πρώτη φορά δεν έκανα τον έξυπνο.
3 λεπτά ανάγνωση
Συστάσεις Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας
Οι συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας
1 λεπτό ανάγνωση
Πόσο συχνά θα ταΐζω το μωρό μου;
Οι νέες μανούλες μπορεί να έχουν πολλές απορίες σχετικά με το πόσο συχνά πρέπει να τρώνε τα μωρά. Μάθε περισσότερα στο Nestlé Baby & Me.
3 λεπτά ανάγνωση
Πρωτεΐνη για Υγιή Ανάπτυξη των Μωρών
Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα βασικά δομικά συστατικά όλων των κυττάρων και είναι καθοριστική για υγιή ανάπτυξη.
3 λεπτά ανάγνωση
Μητρικό Γάλα: Φυσική Άμυνα Ανοσοποιητικού
Εντυπωσιακό δεδομένο: Το μητρικό γάλα ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σου και υποστηρίζει την ανάπτυξη του
2 λεπτά ανάγνωση
Μητρικό Γάλα: Θεμέλια Ζωής & Ανάπτυξης
Εντυπωσιακό δεδομένο: Η ποιότητα και η ποσότητα της πρωτεΐνης του μητρικού γάλακτος επηρεάζει πολλούς τομείς της ανάπτυξης καθώς επίσης τη βραχυχρόνια και μακροχρόνια υγεία του μωρού σου.
2 λεπτά ανάγνωση
Διατροφικές Αλλεργίες: Οδηγός για Γονείς με Σύγχρονες Συστάσεις
Οι διατροφικές αλλεργίες αποτελούν μια κοινή ανησυχία για τους γονείς, ειδικά κατά την αρχική εισαγωγή στερεών τροφών στη διατροφή των βρεφών.
4 λεπτά ανάγνωση
Σχετικές εφαρμογές
Εγκυμοσύνη ανά Εβδομάδα Κύησης
Δες πώς μεγαλώνει το μωρό και τι συμβαίνει στο σώμα σου.
Υπολογισμός Πιθανής Ημερομηνίας Τοκετού
Παρακολούθησέ το με την εφαρμογή, μέχρι την άφιξη του μωρού σου.
Τι όνομα να δώσω στο μωρό μου;
Ψάχνεις το τέλειο όνομα για το μωρό σου; Πάρε μερικές ιδέες από τον οδηγό ονομάτων!
Ημερολόγιο γόνιμων ημερών
Μάθε τις γόνιμες μέρες σου, είναι κλειδί για το ξεκίνημα της εγκυμοσύνης σου.
Το χρώμα των ματιών του!
Αναρωτιέσαι τι χρώμα θα είναι τα μάτια του μωρού σου; Εδώ θα το βρεις!
Checklist για γονείς
Χρηστικές λίστες για να οργανώσεις τη ζωή στην εγκυμοσύνη και με το παιδί!
