Θηλασμός για αρχάριους: Μέρος 4: Νιώσε αυτοπεποίθηση

Θηλασμός για αρχάριους: Μέρος 4: Νιώσε αυτοπεποίθηση

Άρθρο
2 λεπτά

Τώρα που έγινες εξπέρ στον θηλασμό από την άνεση του σπιτιού σου, ήρθε η ώρα για βόλτες!

Πέρα από τα τεράστια οφέλη για την υγεία που προσφέρει ο θηλασμός και για τους δυο σας, είναι και μια εξαιρετικά βολική λύση. Το μόνο που χρειάζεσαι είσαι εσύ, το μωρό σου και μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να νιώσεις άνετα όποτε θελήσεις να θηλάσεις εκτός σπιτιού. Η εξάσκηση στο σπίτι θα δώσει και στους δυο σας την ευκαιρία να νιώσετε άνετα με τον θηλασμό. Μόλις συνηθίσεις την προσκόλληση και αποκόλληση από τον μαστό, θα μπορείς να το κάνεις χωρίς να το σκέφτεσαι καν. Ορισμένοι πάροχοι υγείας συστήνουν να περιμένεις έξι με οκτώ εβδομάδες μετά τον τοκετό προτού βγεις με το μωρό σου στην πολυκοσμία για να έχεις χρόνο να τελειοποιήσεις τις τεχνικές σου.

Το κλειδί για έναν επιτυχή θηλασμό σε δημόσιους χώρους είναι η αυτοπεποίθηση:

8_GR_A guide to breastfeeding_06_LEARN_Get confident_02 copy

Ένεση αυτοπεποίθησης 1:

Σε ορισμένες χώρες, είναι δικαίωμά σου να θηλάζεις σε δημόσιο χώρο. Να νιώθεις υπερήφανη που προσφέρεις στο μωρό σου το καλύτερο.
Προσφέρεις στο μωρό σου την καλύτερη διατροφή που υπάρχει θηλάζοντάς το όταν πεινάει και, σε ορισμένες χώρες, το δικαίωμα θηλασμού σε δημόσιο χώρο προστατεύεται από τον νόμο. Αν είσαι εκτός σπιτιού, το να επιλέξεις
ένα μέρος με το οποίο είσαι εξοικειωμένη ή να θηλάσεις μαζί με άλλες μαμάδες, μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις πιο άνετα.

8 _GR_A guide to breastfeeding_06_LEARN_Get confident_03 copy

 Ένεση αυτοπεποίθησης 2:

Θηλασμός σημαίνει ότι ταΐζεις ένα μωρό που πεινάει. Είναι τόσο απλό.

Ορισμένες μαμάδες λένε πως ντρέπονται ή ανησυχούν για τις αρνητικές αντιδράσεις του κόσμου όταν θηλάζουν. Προσπάθησε να σκέφτεσαι τον θηλασμό σε δημόσιο χώρο ως ένα απλό τάισμα ενός μωρού που πεινάει. Μπορεί τις πρώτες φορές να μην νιώθεις εντελώς χαλαρή, αλλά αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό

8_GR_ A guide to breastfeeding_06_LEARN_Get confident_04 copy



Ένεση αυτοπεποίθησης 3:

Ο θηλασμός είναι ο φυσικότερος τρόπος ταΐσματος του μωρού σου – και προσφέρει την καλύτερη θρέψη!

Αν δεν νιώθεις αυτοπεποίθηση, υπενθύμισε στον εαυτό σου ότι κάνεις το καλύτερο για το μωρό σου. Δένεσαι μαζί του, ενώ παράλληλα του παρέχεις την ιδανικότερη πηγή διατροφής.

8 _GR_A guide to breastfeeding_06_LEARN_Get confident_05 copy

Ένεση αυτοπεποίθησης 4:

Το στήθος σου είναι μοναδικά σχεδιασμένο για να θρέφει το μωρό σου. Πίστεψε στο σώμα σου.

Νιώθεις ανασφάλεια; Ζήτα συμβουλές από άλλες θηλάζουσες μαμάδες – θα μπορούσες μάλιστα να προσκαλέσεις μία από αυτές να σε συνοδεύσει
την πρώτη φορά που θα θηλάσεις εκτός σπιτιού. Φόρα ρούχα με εύκολη πρόσβαση στο στήθος σου και σκέψου να χρησιμοποιήσεις μια κουβέρτα, ένα κάλυμμα θηλασμού ή έναν μάρσιπο αγκαλιάς εάν πιστεύεις πως θα σε κάνει να νιώθεις εσύ και το μικρό σου
πιο άνετα.

Τελευταία αναθεώρηση: Δεκέμβριος 2016

Σχετικά άρθρα

View details Μητρικός Θηλασμός: Αντικαταθλιπτικό
Άρθρο
Μητρικός Θηλασμός: Αντικαταθλιπτικό

Μητρικός Θηλασμός: Αντικαταθλιπτικό

Είναι πολλά τα οφέλη του θηλασμού για σένα…. Από το ότι θα έχεις γάλα πάντα διαθέσιμο και τέλεια προσαρμοσμένο στις ανάγκες του μωρού, μέχρι το ότι θα χάσεις βάρος χωρίς δίαιτα.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Μητρικό Γάλα & Διατροφή - Είσαι ό,τι Τρως
Άρθρο
Μητρικό Γάλα & Διατροφή - Είσαι ό,τι Τρως

Μητρικό Γάλα & Διατροφή - Είσαι ό,τι Τρως

Εντυπωσιακό δεδομένο: Η σύνθεση του μητρικού γάλακτος και η γεύση του εξαρτάται από τη διατροφή σου.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Μωρό: Ποιότητα & Ποσότητα πρωτεϊνών
Άρθρο
Μωρό: Ποιότητα & Ποσότητα πρωτεϊνών

Μωρό: Ποιότητα & Ποσότητα πρωτεϊνών

Πιθανά σε απασχολεί τι τρώει το μωρό σου και πόσο εύπεπτη είναι η τροφή του; Μάθε πώς η πρόσληψη της σωστής πρωτεΐνης συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Πώς να ξεπεράσετε τα προβλήματα με τον θηλασμό
Άρθρο
Πώς να ξεπεράσετε τα προβλήματα με τον θηλασμό

Πώς να ξεπεράσετε τα προβλήματα με τον θηλασμό

Ο θηλασμός δεν προκύπτει πάντα φυσικά. Ωστόσο, με λίγη εξάσκηση, επιμονή και καθοδήγηση μπορεί να γίνει ευκολότερος.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Το μητρικό γάλα: Ο καλύτερος προστάτης του μωρού
Άρθρο
Μητρικό Γάλα: Ο Προστάτης του Μωρού

Το μητρικό γάλα: Ο καλύτερος προστάτης του μωρού

Μάθε όσα πρέπει να γνωρίζεις για ένα από τα πιο ευεργετικά συστατικά του μητρικού γάλακτος, τους Ολιγοσακχαρίτες Μητρικού Γάλακτος (HM-O) και πώς αυτοί ωφελούν το μωρό σου.

1 λεπτό ανάγνωση

View details Θηλασμός για αρχάριους: περιεχόμενα
Άρθρο
Θηλασμός για αρχάριους: περιεχόμενα

Θηλασμός για αρχάριους: περιεχόμενα

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τον θηλασμό σε τέσσερα βήματα.

1 λεπτό ανάγνωση

View details Ολιγοσακχαρίτες Μητρικού Γάλακτος (HMO)
Άρθρο
Ολιγοσακχαρίτες Μητρικού Γάλακτος (HMO)

Ολιγοσακχαρίτες Μητρικού Γάλακτος (HMO)

Ένα σημαντικό συστατικό του μητρικού γάλακτος για το ανοσοποιητικό.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Υγιές βάρος για το μωρό
Άρθρο
Μωρό 0-4: Υγιές βάρος για το μωρό

Υγιές βάρος για το μωρό

Ο μεταβολισμός του μωρού σου τώρα μαθαίνει να χωνεύει, να χρησιμοποιεί και να αποθηκεύει τα θρεπτικά συστατικά της διατροφής του.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Τι θεωρείται υγιεινή διατροφή για τον θηλασμό;
Άρθρο
Τι θεωρείται υγιεινή διατροφή για τον θηλασμό;

Τι θεωρείται υγιεινή διατροφή για τον θηλασμό;

Αν θηλάζετε, είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή για τον θηλασμό, καθώς επηρεάζει όχι μόνο εσάς αλλά και το μωρό σας.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Πόσες θερμίδες χρειάζονται οι μαμάδες που θηλάζουν;
Άρθρο
Πόσες θερμίδες χρειάζονται οι μαμάδες που θηλάζουν;

Πόσες θερμίδες χρειάζονται οι μαμάδες που θηλάζουν;

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι μαμάδες έχουν αυξημένες ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά όσο θηλάζουν.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Μαθήματα Θηλασμού - Οδηγός σωστής στάσης
Άρθρο
Στασεις Θηλασμου

Μαθήματα Θηλασμού - Οδηγός σωστής στάσης

Βρες εδώ εκείνα τα «κόλπα» που θα σε κάνουν να απολαμβάνεις κάθε φορά περισσότερο την ξεχωριστή στιγμή του θηλασμού.

4 λεπτά ανάγνωση

View details Μητρικό Γάλα & Δίψα του Μωρού
Άρθρο
Μητρικό Γάλα & Δίψα του Μωρού

Μητρικό Γάλα & Δίψα του Μωρού

Εντυπωσιακό δεδομένο: Το μητρικό γάλα γίνεται όλο και πιο παχύρευστο κατά τη διάρκεια του θηλασμού, σχεδιασμένο να ικανοποιεί πρώτα τη δίψα του μωρού και μετά την πείνα του.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Το πρώτο «superfood» του μωρού σου
Άρθρο
Το πρώτο «superfood» του μωρού σου

Το πρώτο «superfood» του μωρού σου

Ανακάλυψε τα τέσσερα «μαγικά» συστατικά του μητρικού γάλακτος που με τις «σούπερ δυνάμεις» τους κάνουν πολλά περισσότερα από το να τρέφουν απλώς το μικρό σου.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Θηλασμός για αρχάριους ΜΕΡΟΣ 2: Σωστή προσκόλληση στον μαστό
Άρθρο
Θηλασμός για αρχάριους ΜΕΡΟΣ 2: Σωστή προσκόλληση στον μαστό

Θηλασμός για αρχάριους ΜΕΡΟΣ 2: Σωστή προσκόλληση στον μαστό

Πώς μπορείς να βεβαιωθείς ότι το μωρό σου τρώει καλά και νιώθετε και οι δύο άνετα κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

4 λεπτά ανάγνωση

View details Προβιοτικά
Άρθρο
Προβιοτικά

Προβιοτικά

Τα φιλικά βακτήρια του εντέρου.

3 λεπτά ανάγνωση

View details Οδηγός Θηλασμού: Απαντήσεις σε Ερωτήσεις και Μύθοι που Πρέπει να Γνωρίζετε
Άρθρο
Απαντήσεις σε ανεπιθύμητες ερωτήσεις για τον θηλασμό

Οδηγός Θηλασμού: Απαντήσεις σε Ερωτήσεις και Μύθοι που Πρέπει να Γνωρίζετε

Ο θηλασμός είναι μια από τις πιο φυσικές και ωφέλιμες διαδικασίες για τη μητέρα και το μωρό, αλλά συνοδεύεται από πολλές ερωτήσεις και μύθους.

7 λεπτά ανάγνωση

View details Θηλασμός, Γάλα & Επιστροφή στην Δουλειά
Άρθρο
Θηλασμός, Γάλα & Επιστροφή στην Δουλειά

Θηλασμός, Γάλα & Επιστροφή στην Δουλειά

Η άδεια τοκετού τελειώνει και εσύ θες να συνεχίσεις να θηλάζεις. Κανένα πρόβλημα! Διάβασε εδώ πώς να οργανωθείς καλύτερα.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Περίοδοι θηλασμού
Άρθρο
Περίοδοι θηλασμού

Περίοδοι θηλασμού

Εντυπωσιακό δεδομένο: Η σύνθεση του μητρικού γάλακτος αλλάζει με τον καιρό, όσο το μωρό μεγαλώνει και οι ανάγκες του μεταβάλλονται.

2 λεπτά ανάγνωση

View details Μωρό & Αντιμετώπιση Τροφικών Αλλεργιών
Άρθρο
Μωρό & Αντιμετώπιση Τροφικών Αλλεργιών

Μωρό & Αντιμετώπιση Τροφικών Αλλεργιών

Συναντώ γύρω μου όλο και περισσότερα μωρά που έχουν αλλεργία ή δυσανεξία σε κάποια τροφή.

3 λεπτά ανάγνωση

Γίνε τώρα μέλος και μάθε ό,τι χρειάζεσαι για την εγκυμοσύνη και την ανάπτυξη του μωρού σου.

Club Benefits Icons_1

ΕΜΑΙL για σένα και το μωρό σου

Με περιεχόμενο ειδικά διαμορφωμένο από τους ειδικούς μας, από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μέχρι και το τρίτο έτος του μωρού σου.

Club Benefits Icons_2Club Benefits Icons

Συμβουλές μόνο για σένα

Απευθύνσου σε Επαγγελματίες Υγείας μέσω webinars ή ρώτα τη γνώμη του διατροφολόγου μας.

Club Benefits Icons_3Club Benefits Icons

Δωρεάν δείγματα

Επιλεγμένων προϊόντων από την πλουσιότερη σειρά βρεφικής διατροφής στην Ελλάδα.

Club Benefits Icons_5Club Benefits Icons

Διαδραστικές εφαρμογές

Που σε καθοδηγούν κάθε στιγμή σε αυτό το μοναδικό ταξίδι.