Οδηγός για τα οικογενειακά γεύματα με παιδιά νηπιακής ηλικίας
Αναρωτιέστε πώς μπορείτε να απολαύσετε τα οικογενειακά γεύματα όταν έχετε παιδιά νηπιακής ηλικίας; Τα οικογενειακά γεύματα είναι ένας όμορφος τρόπος για να συγκεντρωθεί όλη η οικογένεια μαζί και να πάρει το παιδί σας μαθήματα υγιεινής διατροφής. Ίσως όμως να μην είναι τόσο χαλαρωτικά όσο θα θέλατε! Διαβάστε μερικές ιδέες για οικογενειακά γεύματα με παιδιά νηπιακής ηλικίας για να κρατήσετε το δράμα μακριά από την ώρα του φαγητού.
- Αποκτήστε τη συνήθεια να τρώει όλη η οικογένεια μαζί στο τραπέζι, τις ίδιες ώρες κάθε μέρα, όσο αυτό είναι δυνατό.
- Ακόμα κι αν το μωρό σας έχει ήδη φάει, βάλτε το να καθίσει στο τραπέζι και, αν δείχνει σημάδια πείνας, προσφέρετέ του μια ποικιλία από finger food για να διαλέξει.
- Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κάθεται άνετα και συμμετέχει στο γεύμα.
- Τα παιδιά νηπιακής ηλικίας αντιγράφουν ό,τι βλέπουν και εσείς είστε το είδωλό τους, γι’ αυτό φροντίστε να μπορούν να σας βλέπουν καθαρά ώστε να τους δείξετε τον τρόπο.
- Σερβίρετε στο παιδί μικρότερες μερίδες από αυτό που τρώτε, σε πιάτο που δεν σπάει.
- Αγνοήστε τυχόν άτακτη συμπεριφορά (όταν πετάει το φαγητό, φωνάζει, χτυπάει το τραπέζι).
- Επαινέστε την καλή συμπεριφορά (όταν τρώει, όταν απολαμβάνει, όταν προσπαθεί να χρησιμοποιήσει το κουτάλι και το πιρούνι).
- Μιλήστε του για το φαγητό, τη γεύση του, τα χρώματα, τις μυρωδιές και τις υφές.
- Μην εστιάζετε όλη σας την προσοχή επάνω του. Άλλωστε, το γεύμα είναι για όλη την οικογένεια.
- Μην ανησυχείτε αν δεν αδειάσει το πιάτο του.
- Φροντίστε να υπάρχει ποικιλία υγιεινών τροφών τόσο για το μωρό όσο και για όλη την οικογένεια.
- Μην του προσφέρετε εναλλακτικές, αν αρνείται να φάει ό,τι υπάρχει στο τραπέζι.
- Μην έχετε ανθυγιεινά σνακ, ζαχαρούχα ποτά ή γλυκά στο τραπέζι.
- Μην ανοίγετε την τηλεόραση και μην χρησιμοποιείτε τηλέφωνα ή οθόνες κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
- Αν τρώτε έξω, αποφύγετε τις ώρες αιχμής σε περίπτωση που ο λιλιπούτειος κριτικός γαστρονομίας κάνει αταξίες.
- Βεβαιωθείτε ότι το εστιατόριο είναι κατάλληλο για παιδιά και διαθέτει καρεκλάκια, παιδικές μερίδες, καθώς και πιάτα και μαχαιροπίρουνα κατάλληλα για παιδιά.
- Αν το παιδί σας έχει μια έκρηξη θυμού ενώ βρίσκεστε σε κάποιο εστιατόριο ή σε μια καφετέρια, προσπαθήστε να βγείτε έξω ή να βρείτε μια ήσυχη γωνιά για λίγο. Οι πολλές εικόνες, οι ήχοι και οι μυρωδιές ενός πολυσύχναστου μέρους μπορεί να το αναστατώσουν.
Σχετικά άρθρα
Η υγιεινή διατροφή ξεκινά από εσένα
Το ήξερες; Είσαι το πρότυπο του μωρού σου—ό,τι τρως και ό,τι πίνεις εσύ επηρεάζουν τις επιλογές που θα κάνει κι εκείνο.
3 λεπτά ανάγνωση
Τα οικογενειακά γεύματα είναι σημαντικά
Το ήξερες; O πιο αποτελεσματικός τρόπος για να πείσεις το μικρό σου να δοκιμάσει νέα φαγητά είναι να θέτεις εσύ η ίδια το καλό παράδειγμα
3 λεπτά ανάγνωση
Βοηθώντας το μικρούλι σου να αγαπήσει την καλή διατροφή—για μια ζωή!
Ίσως μία από τις σημαντικότερες δουλειές ως γονιός είναι να δίνεις το καλό παράδειγμα στο μωρό σου, ιδίως όσον αφορά την υγιεινή διατροφή.
4 λεπτά ανάγνωση
Η επιλογή των τροφών για το μωρό σου
Το ήξερες; Σε πολλές χώρες, οι προσυσκευασμένες βρεφικές τροφές πρέπει να τηρούν αυστηρά πρότυπα ασφάλειας.
2 λεπτά ανάγνωση
Ποιο είναι το δικό σου στυλ ταΐσματος;
Ο τρόπος με τον οποίο προσφέρεις φαγητό στο μωρό σου είναι, αν μη τι άλλο, εξίσου σημαντικός με το τι βάζει στο στόμα του.
7 λεπτά ανάγνωση
14 τρόποι να μάθεις στο παιδί σου να τρέφεται σωστά
Καθώς μεγαλώνει, το παιδί σου μπορεί να συνεχίσει να διατηρεί τις διατροφικές συνήθειες που υιοθετεί τώρα.
12 λεπτά ανάγνωση
Τα οικογενειακά γεύματα βοηθούν το παιδί να αποκτήσει υγιεινές διατροφικές
Το ήξερες; Έρευνες έχουν δείξει ότι όσο πιο συχνά οι οικογένειες τρώνε τα γεύματά τους μαζί, τόσο πιο πιθανό είναι τα παιδιά να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή και να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος
2 λεπτά ανάγνωση
Οδηγός 5 βημάτων για οικολογικά ψώνια
Φέρνοντας ένα παιδί στον κόσμο, οι νέοι γονείς μπορεί να αρχίσουν να σκέφτονται για το μέλλον του πλανήτη και πώς μπορούν να ελαττώσουν τον περιβαλλοντικό τους αντίκτυπο για τις επόμενες γενιές.
4 λεπτά ανάγνωση
Πώς να προσφέρετε μια υγιεινή διατροφή στο παιδί σας
Βοηθώντας το παιδί σας να ακολουθήσει μια υγιεινή διατροφή τώρα, θέτετε τις βάσεις της υγιεινής διατροφής για όλη του τη ζωή.
2 λεπτά ανάγνωση
Η σημασία των οικογενειακών γευμάτων και του να αφήνεις το μωρό να σε οδηγήσει
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα οικογενειακά γεύματα —ανεξάρτητα από το μέγεθος της οικογένειας— προσφέρουν και άλλα οφέλη στο μωρό πέρα από τη χαρά του να τρώτε μαζί.
5 λεπτά ανάγνωση
10 βήματα για επιτυχημένα οικογενειακά γεύματα
Τα γεύματα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να μαζευτεί όλη η οικογένεια μαζί για να μοιραστεί το φαγητό και να απολαύσει ο ένας την παρέα του άλλου.
3 λεπτά ανάγνωση
Το Γάλα Δεν Είναι Μόνο Ασβέστιο
Ένα ειδικά σχεδιασμένο παιδικό γάλα περιέχει εκτός από τα βασικά και απαραίτητα συστατικά όπως ασβέστιο
2 λεπτά ανάγνωση
DIY Δοχείο για μαγειρικά σκεύη
Κράτα τα μαγειρικά σου σκεύη κοντά σου! Με τα άδεια κουτιά ΝΑΝ που έχεις και λίγη φαντασία μπορείς να δημιουργήσεις ένα μοναδικό δοχείο για μαγειρικά σκεύη.
1 λεπτό ανάγνωση
Παιδικά Γάλατα - Όλα οσα Πρέπει να Ξέρεις
Η σωστή διατροφή από τα πρώτα ηλικιακά στάδια είναι πολύ σημαντική τόσο γιατί εξασφαλίζει την ιδανική ανάπτυξη του παιδιού όσο και γιατί θέτει τα θεμέλια μιας υγιούς ενήλικης ζωής.
4 λεπτά ανάγνωση
Άσκηση με παιδιά νηπιακής ηλικίας: Για μαμάδες με φορτωμένο πρόγραμμα
Κάποιες ημέρες, το τελευταίο πράγμα που έχετε διάθεση να κάνετε είναι να ασκηθείτε. Ειδικά αν το προηγούμενο βράδυ μείνατε άυπνη.
2 λεπτά ανάγνωση
Λύσεις για τα προβλήματα ύπνου στα παιδιά νηπιακής ηλικίας
Ακόμα και με μια καλά διαμορφωμένη ρουτίνα πριν από τον ύπνο, είναι πιθανό να υπάρξουν φορές που ο ύπνος του παιδιού σου θα διαταραχτεί.
5 λεπτά ανάγνωση
Η σημασία του σιδήρου στα παιδιά
Ο σίδηρος είναι από τα πιο σημαντικά μεταλλικά στοιχεία για τον οργανισμό του ανθρώπου από τη βρεφική μόλις ηλικία.
2 λεπτά ανάγνωση
Πότε θα κοιμηθεί το μωρό μου όλη νύχτα;
Τις πρώτες μέρες στο σπίτι, οι ακανόνιστες ώρες ύπνου του μωρού μπορεί να είναι δύσκολες και εξαντλητικές.
4 λεπτά ανάγνωση
