Τόνωσε την αυτοπεποίθησή σου στο θέμα του θηλασμού

Ο θηλασμός δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση. Ποιοι είναι οι τρόποι για να ξεπεράσεις όλα τα συνηθισμένα εμπόδια;

Θέλεις να θηλάσεις και αναρωτιέσαι αν το γάλα σου θα είναι αρκετό και πλούσιο ώστε να τρέφεται σωστά το μωρό; Δες εδώ μερικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν στη γαλουχία.

Το μητρικό γάλα είναι τελικά το απόλυτο superfood! Κι αυτό γιατί τα έχει όλα: είναι ένα κανονικότατο πλήρες γεύμα (σαν να προσφέρεις ορεκτικό, κυρίως πιάτο και επιδόρπιο μαζί!), καλύπτει όλες τις διατροφικές ανάγκες του μωρού, ενώ η σύστασή του προσαρμόζεται συνέχεια, ακολουθώντας την εντατική ανάπτυξη του μικρού σου! Και το κυριότερο; Αυτό το superfood φτιάχνεται από εσένα!

Από την ώρα που έπιασα το μωρό μου στα χέρια μου, άρχισα να θηλάζω. Αν και η εμπειρία είναι καταπληκτική, με προβληματίζει το γεγονός ότι μπορεί να επηρεαστεί το στήθος μου. Υπάρχουν τρόποι, αξεσουάρ ή άλλα βοηθήματα που κάνουν τη διαδικασία του θηλασμού πιο εύκολη;

Τα πλεονεκτήματα που προσφέρει το μητρικό γάλα στην υγεία του μωρού σου είναι πολλά. Μάθε πόσο πολύ συμβάλει στην άμυνα του οργανισμού και στη μετέπειτα προστασία του. 

Ο τοκετός πλησιάζει και αποφάσισα να θηλάσω το μωρό μου. Ωστόσο, έχω ήδη ορισμένες απορίες: Θα τα καταφέρω, θα είναι το γάλα μου κατάλληλο… Ευτυχώς που δεν θα είσαι μόνη σου!

Εδώ θα βρεις μια πρακτική λίστα με όλα όσα πρέπει να πάρεις μαζί σου στο μαιευτήριο όταν θα πας να γεννήσεις.

Όλες οι εγκυμοσύνες συνοδεύονται από αύξηση του βάρους: Είναι αναπόφευκτο. Ωστόσο, για την υγεία της μελλοντικής μαμάς και του μωρού της, είναι σημαντικό να μην πάρει μία γυναίκα πάρα πολλά κιλά… αλλά ούτε και πολύ λίγα. Ορισμένες επεξηγήσεις.

Ονειρευόσουν τη στιγμή που θα ντύσεις το μωρό σου, πριν καν ακόμα εκείνο γεννηθεί: Ορισμένες μαμάδες τρέχουν πολύ νωρίς στα μαγαζιά με τα μωρουδιακά, ενώ άλλες περιμένουν μέχρι το τέλος σχεδόν της εγκυμοσύνης: Είναι θέμα προκατάληψης! Ανάμεσα στον κατάλογο του μαιευτηρίου και τις συμβουλές των φίλων σου, σίγουρα κάπου θα μπερδευτείς.

Η εγκυμοσύνη είναι μία εκπληκτική περίοδος, όπου νιώθω γυναίκα με όλη τη σημασία της λέξης. Είναι επίσης η ιδανική στιγμή να φροντίσω τον εαυτό μου και να προσέξω ιδιαιτέρως το σώμα μου, την επιδερμίδα μου και τα μαλλιά μου. Είναι κακό να με προσέχω;

Έχετε μπει σε μία από τις πιο σημαντικές περιόδους της ζωής σας, όπου η διατροφική σας συμπεριφορά παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εμβρύου! Οι απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά είναι πολλές, αλλά αρκετοί είναι και οι περιορισμοί που χρειάζεται να λάβετε υπόψιν σας...